Poker Pelangi Lounge

Ini Dia Tips Dan Cara Pola Hidup Sehat Sehari-Hari

PokerPelangiLounge – Mengapa saya buat thread tentang sehat? Karna bagi saya kesehatan itu sangat penting dan mahal harganya maka dari itu mencegah lebih baik dari pada mengobati.

Banyak yang dapat mempengaruhi kesehatan baik itu lingkungan, seperti suhu cuaca dan lokasi sekitar yang kurang sehat. Bisa juga dari pola makan pola tidur bahkan pola hidup. Lalu apa saja pola hidup yang bisa membuat kita sehat dan bisa kita lakukan sehari-hari berikut ulasan nya.

Perbanyak Minum Air

Air merupakan cairan yang penting bagi tubuh kita. Saat kita berkeringat itu adalah bukti tubuh kita mengeluarkan cairan yang ada dalam tubuh kita. Jangan spelekan kebutuhan air untuk tubuh kita karna jika sampai kekurangan cairan. Maka tubuh kita akan mengalami dehidrasi nah contoh kecil yang bisa anda lakukan adalah dengan segera minum 2 gelas air putih setelah bangun tidur saat pagi hari. Dan minimal 8 gelas air dalam sehari lebih banyak lebih baik untuk menetralisir tubuh.

Konsumsi Buah Dan Sayuran

Buah dan sayuran merupakan makanan alami yang langsung di produksi dari alam membat buah dan sayuran sangat bermanfaat untuk di konsumsi di sisi banyak mengandung berbagai vitamin buah dan sayuran juga kaya akan bermacam-macam protein.

Sistem Pencernaan Yang Teratur

Pencernaan yang teratur merupakan pola sehat yang harus di perhatikan, mengapa? Karna dengan pencernaan kita dapat mengeluarkan apa yang telah di konsumsi dan di oleh di perut kita. Sehingga sisa-sisa dalam perut kita pun dapat di keluarkan dengan pencernaan yang baik, nah seperti apa pencernan yang baik? Contoh nya biasakan untuk buang air besar di pagi hari minimal 1 kali setiap harinya.

Minum 2 Gelas Air Sebelum Makan

Seperti yang telah di tuliskan di atas air adalah cairan yang penting bagi tubuh. Dan begitu pula untuk mengatur tata cara makan peran. Air juga ikut berperan penting seperti hal nya biasakan minum 2 gelas air putih 1 jam sebelum makan, mengapa demikian? Menurut pengalaman dan sepengatuhan saya hal tersebut untuk memperlancar usus dan lambung dalam menerima makanan.

Biasakan Berpikir Positif Hindari Stres Berkepanjangan

Faktor pikiran dan kondisi stress pun dapat mempengaruhi kesehatan pada tubuh. Maka dari itu biasakan lah untuk selalu berpikir positif dan hindari stress. Apalagi stress berkepanjangan itu sangat di khawatirkan dapat membuat tubuh menjadi down dan mengalami sakit. Maka dari itu sedikit tips dari saya apapun yang terjadi berusaaha lah tetap tenang dan berfikir positif. Dan seberat apapun masalah nya berushalah tetap tawakal dan ikhlas dan pasrahkan semuanya kepada Tuhan. PokerPelangi