Poker Pelangi Lounge

Ikan Bandeng Yang Berkhasiat

Poker Pelangi : Ikan Bandeng Yang Berkhasiat

Manfaat ikan bandeng bisa di bilang cukup banyak untuk kesehatan. Hal ini di karenakan bandeng merupakan sumber protein hewani yang cukup baik yang juga mengandung berbagai nutrisi lain seperti vitamin B-kompleks dan zat besi.

Ikan bandeng merupakan jenis ikan air asin Pasifik berwarna perak yang bertelur di perairan pantai dangkal. Meski habitat aslinya berada di laut, bandeng sudah banyak di budidayakan di air tawar.

Tingkatkan Fungsi Otak

Ikan bandeng mengandung asam lemak omega-3 yang cukup tinggi dan baik untuk kesehatan otak. Asam lemak ini penting untuk pemeliharaan fungsi otak normal sepanjang hidup sedangkan omega-3 menjaga kesehatan membran sel dan memfasilitasi komunikasi antara sel-sel otak.

Ikan Bandeng Yang Berkhasiat

Selain itu, bandeng juga kaya akna kandunga vitamin B12 yang dapat membantu mendukung fungsi otak dan mencegah atrofi otak serta kehilangan memori.

Atasi Anemia

Kandungan vitamin B12 bisa mencegah dan mengatasi anemia. Vitamin B12 berperan penting dalam membantu tubuh memproduksi sel darah merah. Kadar vitamin B12 yang rendah menyebabkan pengurangan pembentukan sel darah merah dan mencegahnya berkembang dengan baik.

Saat mengalami anemia, biasanya tubuh akan merasa lemas karena tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah untuk mengangkut oksigen. Mengonsumsi ikan bandeng dapat membantu mengembalikan energi pada tubuh. Poker Online

Baik untuk Pertumbuhan Janin

Bandeng juga dikenal bagus untuk di konsumsi oleh ibu hamil. Hal ini di karenakan bandeng di anggap baik untuk pertumbuhan janin karena kandungan omega-3 yang baik untuk pertumbuhan otak bayi.  Mendapatkan cukup omega-3 selama kehamilan di kaitkan dengan banyak manfaat untuk anak termasuk kecerdasan, keterampilan komunikasi, pertumbuhan cepat, dan mengurangi risiko penyakit mental.

Selain omega-3 vitamin B12 yang terkandung dalam bandeng jika di konsumsi oleh ibu hamil pad atahap awal kehamilan maka akan emngurangi risiko cacat lahir.

Cegah Penyakit Jantung

Kandungan asam lemak omega-3, omega-6, DHA, dan EPA pada ikan bandeng bisa membantu meminimalisir terjadinya penggumpalan darah pada pembuluh darah koroner yang bisa menjadi pemicu utama timbulnya penyakit jantung koroner yang mematikan.

Vitamin B3 dalam ikan bandeng juga dapat  mengatur kolesterol untuk membantu mencegah penyakit jantung. Vitamin ini dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, yang keduanya terlibat dalam aterosklerosis, atau pengerasan pembuluh darah.

Baik untuk Tulang

Kandungan fosfor dan kalsium dalam bandeng membuat makanan ini baik untuk kesehatan tulang. untuk menjaga tulang tetap kuat, tentu saja tubuh membutuhkan fosfor.

Selain itu, kandungan vitamin A dalam bandeng juga dapat mencegah kerapuhan tulang. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang yang tepat.