Poker Pelangi Lounge

Poker Online – Makanan Menguatkan Kandungan Janin, Pada saat hamil, terutama di semester pertama, calon ibu lebih mudah mengalami mual dan muntah yang membuat calon ibu selalu lemas dan mudah sakit. Jika tidak diatasi dengan pola makan yang sehat, ini bukan hanya berdampak negatif pada ibu tapi juga janin yang dikandung.

Bagaimanapun, saat hamil, tubuh sedang mengalami perubahan besar, dan calon ibu serta bayi membutuhkan vitamin dan nutrisi dalam dosis penuh agar tetap sehat dan kuat.

BACA JUGA : Berikut Manfaat Bagi Bayam

1 . Produk susu

Calon ibu memerlukan protein dan kalsium ekstra untuk memenuhi kebutuhan janin yang sedang tumbuh.

2 . Ubi jalar

Ubi jalar penuh dengan serat bergizi, vitamin B6, potasium, vitamin C, zat besi, tembaga, dan beta-karoten.

3 . Oatmeal

Oatmeal merupakan menu sarapan yang baik untuk ibu hamil. Ini karena oatmeal mampu menjaga tingkat energi, terlebih karena morning sickness kadang membuat energi sedikit terkuras.

BACA JUGA : Mencintai dalam Diam,5 Hal yang Bikin Kamu Kuat Menjalaninya

4 . Kacang dan lentil

Kacang-kacangan dan lentil adalah sumber protein dan zat besi yang bagus, juga folat, serat, dan kalsium. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung seng yang penting untuk momen kehamilan.

5 . Telur

Telur berukuran besar mengandung sekitar 80 kalori, protein berkualitas tinggi, lemak, serta banyak vitamin dan mineral lainnya. AgenBandarQ