Poker Pelangi Lounge

Tanda Konsumsi Teh Berlebihan

Poker Pelangi Lounge – Tanda Konsumsi Teh Berlebihan, Minum secangkir teh pana merupakan hal yang menenangkan tubuh dan pikiran. Teh merupakan pilihan sehat untuk memenuhi kebutuhan antioksidan tubuh. Senyawa tumbuhan dalam teh berperan dalam mengurangi risiko penyakit kronis, seperti kanker, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Konsumsi teh tidak boleh melebihi 3–4 cangkir (710–950 ml) per hari. Minum teh berlebihan justru akan menimbulkan serangkaian efek samping bagi tubuh. 

Sebagian besar efek samping dari minum teh berlebihan terkait dengan kandungan kafein dan taninnya. Beberapa orang lebih sensitif terhadap senyawa ini daripada yang lain. Tanda-tanda ini juga bisa menandakan adanya dampak buruk ketika mengonsumsi teh berlebih.

Merasa stres atau gelisah
Karena itu, seperti halnya minum kopi secara berlebihan, terlalu banyak minum teh dapat memperburuk perasaan cemas, gelisah, atau stres.

Kualitas tidur memburuk
Tanda ini juga terkait dengan kandungan kafein dalam teh. Karena teh secara alami mengandung kafein, asupan yang berlebihan dapat mengganggu siklus tidur. Kafein bisa menghambat produksi melatonin, hormon yang memberi sinyal pada otak bahwa sudah waktunya untuk tidur. Ini bisa mengakibatkan kualitas tidur yang buruk.

Sering sakit perut
Terlalu banyak teh juga bisa menyebabkan sakit perut dan mual. Daun teh mengandung tanin yang memberikan rasa kering. Tanin adalah senyawa pahit dan astringen dan terlalu banyak tanin dapat merusak perut, khususnya jaringan di saluran pencernaan. Konsumsi teh sebaiknya tidak boleh dalam keadaan perut kosong.

Mual
Tanda Konsumsi Teh Berlebihan, Sifat astringen dari tanin juga dapat mengiritasi jaringan pencernaan, berpotensi menyebabkan gejala tidak nyaman, seperti mual atau sakit perut.

Baca Juga : Tanggung 5 Akibat Ini Kalau Kamu Sering Cemburu Buta ke Pacar

Pusing
Tapi, terlalu banyak konsumsi kafein entah itu dari teh atau kopi pasti bisa menyebabkan pusing. Meskipun perasaan pusing adalah efek samping yang lebih jarang terjadi, ini bisa jadi karena terlalu banyak minum kafein dari teh.

Sering sakit kepala
Terlalu banyak mengonsumsi teh juga dapat menyebabkan sakit kepala. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sedikitnya 100 mg kafein per hari dapat menyebabkan kambuhnya sakit kepala setiap hari, tetapi jumlah pasti yang dibutuhkan untuk memicu sakit kepala dapat bervariasi berdasarkan toleransi individu.

Merasa ketergantungan kafein
Kafein adalah stimulan pembentuk kebiasaan, dan asupan rutin dari teh atau sumber lain dapat menyebabkan ketergantungan. Jika kamu mulai merasa sangat bergantung pada kafein, itu mungkin merupakan tanda halus bahwa kamu terlalu banyak minum teh. Gejala penarikan kafein mungkin termasuk sakit kepala, lekas marah, detak jantung meningkat, dan kelelahan. Poker Online