Poker Pelangi Lounge

Manfaat Ubi Kayu Untuk Kita

Poker Pelangi : Manfaat Ubi Kayu Untuk Kita

Ubi kayu atau singkong merupakan makanan yang sering di konsumsi oleh masyarakat Indonesia. Biasanya ubi kayu di olah menjadi berbagai menu makanan seperti keripik, kolak hingga onde-onde. Selain memiliki cita rasa gurih dan empuk, ubi kayu juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

Tanaman ubi kayu banyak tumbuh di daerah tropis seperti Afrika dan Asia Tenggara. Akar dan daunnya merupakan bagian yang sering di manfaatkan sebagai bahan dasar pembuatan makanan. Berbagai macam varian olahan singkong kini mudah di temui di beberapa daerah di Indonesia.

Meningkatkan Imunitas Tubuh

Manfaat ubi kayu pertama ialah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C dan beta karoten pada ubi kayu dapat berfungsi sebagai antioksidan yang berperan penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Poker Online

Manfaat Ubi Kayu Untuk Kita

Sehingga mengonsumsi ubi kayu secara rutin dan teratur dapat mencegah berbagai macam penyakit yang dapat menyerang tubuh.

Menurunkan Tekanan Darah

Bagi Anda penderita tekanan darah tinggi, sebaiknya rutin mengonsumsi ubi kayu. Kandungan kalium pada ubi kayu berperan penting dalam menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang mengonsumsi kalium memiliki risiko terkena penyakit hipertensi jauh lebih rendah.

Untuk mendapatkan hasil maksimal, sebaiknya saat mengonsumsi ubi kayu tidak menggunakan garam terlalu tinggi. Pasalnya penggunaan garam berlebihan dapat memicu tekanan darah tinggi.

Mencegah Kanker

Kanker merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), pada 2018 angka kematian akibat penyakit kanker mencapai 9,8 juta orang. Sehingga sejak dini upaya pencegahan kanker harus di lakukan.

Salah satu cara untuk mencegah penyakit kanker ialah rutin mengonsumsi ubi kayu. Dilansir dari laman Healthbennefit, ubi kayu mengandung beta karoten yang efektif menurunkan risiko penyakit kanker. Selain itu, kandungan ini juga di percaya dapat mencegah penyakit kronis lainnya, seperti stroke dan jantung.

Menjaga Kesehatan Mata

Bagi Anda yang memiliki masalah dengan penglihatan, di sarankan untuk mengonsumsi ubi kayu. Kandungan beta karoten pada ubi jalar berperan penting dalam menjaga kesehatan mata. Selain itu, kandungan ini juga berfungsi mencegah berbagai macam penyakit yang berhubungan dengan mata, seperti rabun jauh hingga katarak.

Untuk mendapatkan manfaat dari kandungan ubi kayu ini, sebaiknya Anda mengonsumsi sekitar 200 gram ubi kayu yang sudah di rebus. Cara ini di yakini cukup efektif untuk menjaga mata dari kerusakan.

Menjaga Fungsi Otak

Ubi kayu juga dapat berpotensi untuk menjaga kinerja otak, hal ini karena kandungan zat kolin yang terdapat pada ubi kayu berfungsi efektif membantu proses kimiawi dalam sel saraf.

Sehingga kandungan ini berperan penting mempertahankan membran sel dan meningkatkan memori dan menangkal radikal bebas.

Mencegah Penuaan Dini

Selain memiliki banyak manfaat untuk mencegah berbagai macam penyakit, mengonsumsi ubi kayu juga berfungsi efektif mencegah penuaan dini.

Dilansir dari laman Medical News Today, ubi kayu memiliki kandungan beta karoten yang diubah menjadi vitamin A yang dapat mempercepat proses pembentukan sel kulit baru. Sehingga hal ini dapat secara efektif menghambat proses penuaan dini.