Poker Pelangi Lounge

Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Otak

Poker Pelangi Lounge – Manfaat olahraga untuk kesehatan otak bisa kamu dapatkan dengan melakukannya secara rutin. Tidak perlu melakukan olahraga berlama-lama, hanya dengan 10-30 menit aktivitas fisik secara rutin, kamu bisa menjaga kesehatan otak setiap harinya.

Hal ini disebabkan karena olahraga dapat meningkatkan kadar protein khusus di dalam otak yang dapat membantu memperkuat dan menjaga sel-sel di saraf tetap dalam keadaan sehat. Selain itu, protein ini juga membantu menstimulasi pertumbuhan sel saraf di otak yang baru.

Mengendalikan Stres
yang pertama adalah bisa mengendalikan stres. Saat seseorang sedang stres tubuh akan memproduksi hormon kortisol dan epinefrin.
Menurut berbagai penelitian, olahraga yang dilakukan teratur dapat menurunkan stres seseorang dengan menurunkan hormon kortisol dan epinephrine. Selain itu juga meningkatkan hormon serotonin dan endorfin yang berperan memberikan rasa senang dan nyaman.

Meningkatkan Konsentrasi
Aktivitas fisik juga dapat meningkatkan daya konsentrasi sebagai salah satu manfaat olahraga untuk kesehatan otak. Dalam sebuah penelitian di Amerika Serikat, terdapat hasil adanya peningkatan konsentrasi pada peserta penelitian, yaitu pelajar yang selesai berolahraga menjadi lebih konsentrasi belajar, daripada mereka yang tidak berolahraga.

Memperlambat Penurunan Fungsi Kognitif
Fungsi kognitif adalah kemampuan seseorang dalam daya bahasa, daya ingat, intelegensia dan visuospasial. Seiring dengan bertambahnya umur, fungsi kognitif manusia akan berkurang dan berisiko menderita demensia.

Meningkatkan Daya Ingat
Saat olahraga, bagian otak yang paling memberikan respon kuat adalah hipokampus. Hipokampus merupakan bagian dari otak yang berperan dalam menyimpan ingatan. Jadi jika kamu ingin terus memiliki daya ingat yang baik, rutinlah berolahraga setiap hari.

Baca Juga : Berikut Manfaat Limun Kunyit

Memperbaiki Suasana Hati
Manfaat olahraga untuk kesehatan otak juga dapat memperbaiki suasana hati. Hal ini tidak jauh berbeda dengan manfaatnya untuk mengontrol stres. Saat olahraga, tubuh memproduksi hormon endorfin.
Hormon ini bertugas membuat seseorang merasa nyaman dan senang. Selain itu setelah olahraga, bagian otak yang bernama amigdala akan mengecil. Hal ini bertujuan untuk mengurangi rasa cemas dan takut.

Meningkatkan Aliran Darah ke Otak
Alasan lain mengapa olahraga sangat baik untuk kesehatan otak adalah terjadinya peningkatan aliran darah saat berolahraga, sehingga secara tidak langsung akan meningkatkan aliran darah ke pembuluh darah di bagian otak. Selain itu juga adanya metabolisme glukosa dan lemak saat berolahraga, yang berdampak baik sebagai asupan nutrisi ke otak. Poker Online