Poker Pelangi Lounge

Poker Online – Hebat Rutin Olahraga Pagi, Umumnya, setiap orang memiliki waktu favoritnya masing-masing untuk berolahraga. Namun, jika memungkinkan, sebaiknya kamu pilih pagi hari sebagai waktu untuk olahraga secara konsisten.

Meskipun olahraga pada dasarnya baik dan menyehatkan, tapi olahraga di pagi hari memberikan beberapa manfaat tersendiri bagi kesehatan. Seperti apa manfaatnya? Mari, kita bahas satu per satu!

BACA JUGA : Artis Sukses Walaupun Orang Tua Bercerai, Siapa Sajakah Mereka?

1 . Kamu cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori

Olahraga di pagi hari bukan hanya terbukti dapat membakar kalori ekstra, tapi juga membuat kamu memasukkan lebih sedikit kalori ke dalam tubuhmu. Peneliti dari Brigham Young University, Amerika Serikat (AS), menemukan bahwa olahraga di pagi hari bisa membuat makanan tampak kurang menarik.

2 . Kontrol glukosa darah

Aktivitas fisik merupakan bagian penting untuk menjaga kesehatan. Sebab, aktivitas olahraga bisa memicu hipoglikemia atau gula darah rendah.

3 . Kamu akan membakar lebih banyak lemak

Selama ini, mana yang lebih baik antara sarapan atau tidak sarapan sebelum berolahraga merupakan pertanyaan yang masih diperdebatkan hingga saat ini. Sebenarnya, baik sarapan atau tidak sarapan sebelum berolahraga pagi sama-sama memberikan manfaat.

BACA JUGA : Super Taurin bagi Kesehatan, Terbukti secara Ilmiah

4 . Membuat kamu lebih aktif di siang hari

Menurut studi dalam jurnal di Medicine & Science in Sports & Exercise, olahraga pagi dikaitkan dengan tingginya aktivitas fisik sepanjang hari. Dalam penelitian tersebut, setelah para peserta berjalan selama 45 menit di pagi hari, mereka menunjukkan peningkatan aktivitas fisik selama 24 jam berikutnya.

5 . Lebih mungkin mendapatkan manfaat dari berolahraga secara konsisten

Sebuah studi yang dipublikasikan di Health Psychology menemukan bahwa mereka yang bangun lebih awal dan segera pergi berolahraga lebih cenderung berolahraga secara teratur. AgenBandarQ