Poker Pelangi Lounge

Minyak Goreng untuk Diet. Gorengan atau makanan berminyak kerap menjadi menu yang tak dianjurkan saat menjalani diet untuk menurunkan berat badan.

Satu-satunya cara untuk menyiasati keinginan tanpa banyak rasa bersalah adalah memilih minyak goreng yang baik untuk diet.

Minyak adalah campuran lemak jenuh dan tak jenuh. Beberapa pakar mengatakan bahwa Anda harus menghindari lemak untuk mengurangi berat badan, tetapi tidak semua jenis lemak buruk untuk Anda.

1. Minyak zaitun

Minyak Goreng untuk DietMinyak zaitun mengandung lemak tak jenuh dan lemak jenuh dalam jumlah yang cukup.

Ini menurunkan risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kesehatan pembuluh darah Anda dan mencegah pembekuan darah.

2. Minyak canola

Dari Minyak ini mengandung lemak tak jenuh tunggal dalam jumlah yang cukup dan memiliki sedikit lemak omega-3, yang baik untuk kesehatan. Minyak canola bagus untuk menggoreng dan menumis.

3. Minyak kelapa

Meskipun mengandung lemak jenuh, minyak kelapa disebut juga baik untuk menurunkan berat badan.

Minyak kelapa mengandung 6 persen lemak tak jenuh tunggal dan 87 persen lemak jenuh.

4. Minyak alpukat

Minyak alpukat adalah pilihan bagus lainnya untuk memasak makanan saat Anda mencoba mengurangi berat badan. vitamin B di dalamnya.

Bila memakannya dengan sayuran, ini dapat meningkatkan jumlah antioksidan, mencegah peradangan dan meredakan gejala radang sendi.

5. Minyak almond

Minyak Goreng untuk Diet. Dari Minyak almond tinggi lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E. Minyak almond olahan memiliki titik asap tinggi, sehingga bagus untuk memasak dengan panas tinggi seperti membakar.