Poker Pelangi Lounge

5 Ciri Sederhana bahwa Kamu Sedang Stres Berat, Sudah Tahu?

5 Ciri Sederhana – Banyaknya masalah yang kita hadapi sehari-hari terkadang membuat kita mudah di hinggapi rasa stres. Terkadang ,kita sering bersikap denial akan keadaan ini. Kita beranggapan bahwa hal tersebut normal dan tak perlu ada yang dikhawatirkan.

Tapi, jika kamu mengalami beberapa ciri sederhana di bawah ini, bisa jadi kamu tengah mengalami stres berat. Seperti 5 ciri sederhana yang dimaksud? Simak ulasannya berikut ini.

1. Jam tidur berantakan

Pernahkah kamu merasakan bahwa kamu ingin tidur tapi saat berada di atas tempat tidur justru kamu malah terjaga sepanjang malam? Kondisi yang seperti ini akan mengakibatkan jam tidurmu yang berantakan. Tanpa di sadari pula akan berpengaruh pada produktivitas kita di esok hari.

2. Jadi lebih sensitif

Pikiran yang terkuras tekadang membuat kita jadi cenderung mudah tersulut emosi. Tak heran jika kamu berubah menjadi sosok yang lebih sensitif itu tandanya kamu tengah mengalami stres yang berat. Saat di fase ini, kadang juga kita tidak sadar dengan perkataan atau bahkan perbuatan kita yang bisa menyakiti orang lain. AgenBandarQ

Baca Juga: Obati Frustrasi,Lakukan 5 Hal Ini Saat Hidupmu Sedang Kacau-Kacaunya

3. Perubahan suasana hati

Saat mengalami stres berat, tanpa kamu sadari akan berpengaruh pada perubahan suasana hatimu. Kamu dapat menjadi tiba-tiba marah, sedih, atau bahagia tanpa alasan yang jelas. Jika sudah mengalami seperti ini ,sebaiknya kamu segera berhenti sejenak dari aktivitasmu atau menghubungi profesional.

4. Sulit untuk fokus

Sadar atau tidak ciri bahwa kamu tengah mengalami stres berat adalah sulit untuk fokus. Hal-hal kecil akan mudah mempengaruhi pikiranmu. Hal ini tentu akan berdampak pada aktivitasmu sehari-hari. Selain itu juga berpengaruh pada kinerja dan produktivitasmu dalam bekerja.

5. Mudah di hinggapi berbagai macam penyakit

Bila kamu mengalami sakit di beberapa bagian tubuh seperti nyeri otot, pinggang, sakit kepala, nyeri punggung ataupun bagian pundak hal tersebut di sebabkan karena pikiran kamu yang terlalu tegang. Pikiran yang tegang akan berpengaruh pada beberapa hormon di tubuh yang terhubung dengan otot dalam tubuhmu.

Demikian tadi beberapa ciri sederhana bahwa kita tengah mengalami stres berat yang sering kali tak kita sadari. Cara termudah untuk menguranginya selain mendatangi profesional, yakni dengan mendengarkan musik atau menekuni hobi yang kamu sukai.