Poker Pelangi Lounge

Kebiasaan Baik untuk Detoks Lever secara Alami

PokerPelangi – Kebiasaan Baik, Lever atau hati terus bekerja dan memiliki ratusan tugas untuk menopang fungsi tubuh, seperti menyaring racun dari aliran darah, menyeimbangkan makro dan mikronutrien, dan mengatur hormon. Ketika lever berhenti berfungsi dengan baik, ini mungkin dapat berkembang menjadi gagal hati, kondisi yang mengancam jiwa.

Untungnya, ada banyak hal yang dapat kamu lakukan untuk mencegah penyakit hati. Salah satunya adalah detoks lever, yaitu cara yang baik untuk menjaga kesehatan lever.

Kebiasaan Baik untuk Detoks Lever secara Alami

Baca sampai selesai untuk tahu seperti apakah detoks yang benar-benar membantu untuk menjaga lever yang kuat dan sehat.

1. Terapkan diet ramah lever dan usus

Langkah pertama yang kamu butuhkan adalah diet seimbang dan sehat yang mendorong penurunan atau pemeliharaan berat badan, dan mengandung nutrisi yang meningkatkan kesehatan lever dan usus.

Bahkan, kehilangan hanya 3 hingga 6 persen dari berat badan dapat mengurangi kadar lemak hati hingga 35 atau 40 persen, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School, yang akan menghilangkan beban besar dari organ detoksifikasi utama tubuhmu.

Jadi, kamu perlu menyingkirkan makanan olahan dan minum lebih banyak air. Hindari sebagian besar makanan olahan, kafein, dan alkohol; dan perbanyak makanan organik seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, daging, ikan, telur, dan minyak olahan minimal, seperti zaitun atau minyak kelapa.

Kebiasaan Baik untuk Detoks Lever secara Alami

Dengan demikian, berarti kamu telah berhenti menumpuk sebagian besar makanan, bahan tambahan, dan residu pestisida yang membebani sistem sambil menambahkan makanan padat nutrisi yang akan menyehatkan tubuh.

2. Puasa

Setelah kamu menguasai pola makan kaya nutrisi, kamu mungkin ingin mencoba puasa intermiten sebagai dukungan detoks lever tambahan. Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal EMBO Molecular Medicine menunjukkan bahwa selama periode puasa, sel-sel di lever menghasilkan lebih banyak protein yang terkait dengan peningkatan metabolisme gula dan penurunan kadar lemak lever.

Kebiasaan Baik untuk Detoks Lever secara Alami

Salah satu alat pembersih diri keren yang digunakan selama puasa adalah autophagy, yaitu ketika proses ini dibiarkan melakukan tugasnya, sel-sel sehat tubuh akan melahap sel-sel yang tidak sehat, yang mengarah ke detoksifikasi sel yang sebenarnya.

3. Berhati-hati dalam menggunakan obat

Semua obat pada akhirnya melewati lever di mana obat tersebut rusak. Namun, mengonsumsi obat terlalu banyak, terlalu sering, jenis yang salah, atau mengonsumsi beberapa obat sekaligus dapat membahayakan lever, demikian menurut situs kesehatan Healthline.

Jika kamu khawatir tentang pengaruh obat-obatan yang kamu konsumsi terhadap lever, bicarakan dengan dokter atau apoteker.

4. Hindari asumsi bahwa suplemen baik untuk lever

Hanya karena suatu produk mendapatkan label alami, bukan berarti produk tersebut tidak memiliki konsekuensi jangka panjang bagi lever. Sebab, banyak produk yang tampaknya tidak berbahaya, ternyata mampu menyebabkan kerusakan.

Ekstrak teh hijau juga termasuk suplemen herbal umum yang dapat memengaruhi lever.

5. Hindari paparan dengan toksin lingkungan

Melansir Healthline, lever tidak hanya memproses bahan kimia yang masuk ke tubuh melalui mulut, tetapi juga memproses bahan kimia yang masuk melalui hidung dan kulit. Beberapa produk rumah tangga sehari-hari mengandung racun yang dapat merusak lever, khususnya jika kamu sering kontak dengan bahan-bahan tersebut.

Demi mencegah kerusakan jangka panjang pada lever, pilihlah produk pembersih organik dan teknik yang tepat untuk membersihkan rumah. Hindari penggunaan pestisida dan herbisida untuk taman, juga hindari menghirup asap kimia.

Jika kamu perlu menggunakan aerosol di dalam rumah atau sedang mengecat, buka jendela atau pintu agar udara dapat bersirkulasi dengan baik. Jika tidak memungkinkan, kenakan masker.

Tidak ada obat mujarab untuk detoks lever. Untuk hasil yang optimal, gabungkan beberapa saran di atas ya dan periksakan kesehatanmu secara rutin ke dokter. PokerPelangi

BACA JUGA : Makanan Mempercepat Perbaikan DNA !