Poker Pelangi Lounge

Tips Hidup Sehat saat Pandemi, Jangan Stres Hingga Makanan Sehat

Tips Hidup Sehat saat Pandemi – PokerPelangiLounge – Pandemi corona memengaruhi hidup dalam banyak hal. Dengan perubahan rutin yang terjadi, sangat wajar untuk merasa kewalahan, cemas, dan stres.

Meskipun mempraktikkan jarak sosial dan isolasi diri penting, hal itu dapat mengakibatkan kesepian sosial karena interaksi tatap muka telah dibatasi secara signifikan selama beberapa minggu terakhir. 

Karena itu, untuk membantu Anda tetap sehat, bahagia, dan terhubung selama isolasi diri, saya merangkum tips hidup sehat saat pandemi.

Jauhi pikiran stres

Latihan mindfulness terbukti membantu mengatasi kecemasan, stres, dan kesepian. Anda bisa mempraktikannya dengan fokus terhadap apa yang Anda kerjakan.

Jalani pola makan yang sehat dan seimbang

Menjaga pola makan yang sehat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sertakan banyak buah dan sayuran, lemak sehat, gandum utuh, dan protein sehat dalam makanan harian Anda.

Jangan lupa tetap terhidrasi sepanjang hari dan hindari mengonsumsi terlalu banyak kafein dari kopi atau teh hitam.

Tingkatkan aktivitas fisik

Tetap aktif bisa sesederhana berjalan-jalan di sekitar halaman belakang rumah, berkebun, membersihkan lingkungan rumah, merajut, dan memasak. Jaga tubuh Anda tetap lentur dengan melakukan peregangan atau yoga saat pagi.

Buat diri Anda terhibur

Menjaga diri Anda sibuk dan terhibur selama pandemi corona sangat penting. Mendengarkan musik, menonton acara favorit di Netflix, memainkan teka-teki online, berlangganan tutorial YouTube, dan mempelajari keterampilan baru adalah beberapa ide yang dapat Anda coba.

Terus update informasi yang benar

Selama masa-masa yang tidak pasti seperti ini, pastikan mendapatkan informasi yang benar dan dari sumber terpercaya. Hal ini bisa menurunkan tingkat stres Anda. PokerPelangi