Poker Pelangi Lounge

Poker Pelangi Lounge- Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan, Banyak cara yang dapat ditempuh untuk menurunkan berat badan. Selain lewat olahraga dan mengatur pola makan, ternyata rutinitas sederhana yang dilakukan sebelum tidur juga berkontribusi penting untuk mencapai berat badan ideal. Poker Online

Yuk, baca terus sampai akhir ya!

Mandi dengan air hangat

Meski kedengarannya agak aneh, tapi sudah ada alasan valid mengapa mandi dengan air hangat membantu bakar lemak. Ketika suhu tubuh meningkat karena air panas, tubuh bekerja lebih keras untuk mempertahankan tingkat suhu internal dengan membakar lebih banyak kalori. Tak cuma itu, air hangat juga terbukti mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi peradangan di area tubuh.

Jumlah kalori yang terbakar berkat mandi dengan air hangat sama besarnya dengan olahraga jalan kaki atau joging selama 30 menit.

Meski demikian, bukan berarti bahwa hanya dengan sering mandi air hangat berat badanmu akan berkurang. Selain rutinitas tersebut, kamu juga harus rutin bergerak dan berolahraga agar hasilnya maksimal.

Jauhkan ponsel dari tempat tidur

Bukan rahasia lagi bahwa memainkan smartphone sesaat sebelum tidur membuatmu sulit terlelap dan mengurangi kualitas tidur.

anak-anak yang terlalu banyak terpapar cahaya dari layar perangkat elektronik tidak mendapat istirahat cukup pada malam hari.

Meletakkan peralatan elektronik, terutama smartphone, di tempat tidur bisa “menggodamu” untuk memainkannya hingga larut.

Mematikan lampu kamar tidur

Paparan cahaya di malam hari dapat membuat tidurmu kurang nyenyak. Tidak hanya itu, tidur dengan cahaya yang terang juga dapat menyebabkan penambahan berat badan.Penelitian tersebut menemukan bahwa orang yang tidur dengan lampu yang menyala terang memiliki risiko obesitas lebih tinggi.

Risiko obesitas tersebut terjadi akibat cahaya yang terlalu terang dapat mengganggu kualitas tidur dan menghambat proses metabolisme dalam tubuh.

Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Meminum segelas teh sebelum tidur

Siapa yang gemar minum teh hangat pada malam hari? Minuman beraroma lembut ini memang ampuh membuat penikmatnya santai dan lebih relaks.

Tidak hanya itu, teh juga mengandung salah satu jenis flavonoid yang yang dapat meningkatkan metabolisme dan membantumu memecah lemak lebih cepat.

Kandungan kafein dalam teh juga dapat meningkatkan jumlah energi, sehingga memicu peningkatan aktivitas tubuh dan membuatmu membakar lebih banyak kalori.

Baca Juga: Bahaya Skip Makan Malam Bagi Tubuh

Tidak makan apa pun 4 jam sebelum tidur

Melakukan kebiasaan ini setiap hari sama halnya dengan kamu rutin berpuasa sekitar 16 jam per harinya. Tentu kebiasaan ini akan berdampak signifikan pada bobot tubuh dan asupan kalori dalam tubuhmu.

Dari cara tersebut, kamu hanya boleh makan dari waktu menuju siang hingga beberapa jam sebelum tidur. Meski pola makan besarmu dipangkas kurang dari 3 kali sehari, tetapi cara ini dijamin tidak membuatmu kekurangan energi dan justru memaksimalkan pembakaran kalori dari asupan yang masuk pada jam-jam terjadwal setiap hari. AgenBandarQ