Poker Pelangi Lounge

Kebiasaan Buruk setelah Makan

Kebiasaan Buruk setelah Makan

PokerPelangi Lounge – Kebiasaan Buruk setelah Makan; Saat perut lapar, tentu kamu akan merasa lemas karena tubuh tak bertenaga bukan?

Oleh sebab itu, makan merupakan kebutuhan pokok yang penting demi memasok energi dan menunjang aktivitas. Namun, setelah makan dan perut terisi, tahukah kamu ada beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan?

Tidur

Menurut keterangan dari MIT Medical, konsumsi makanan kecil sebelum tidur tidak selalu menyebabkan penambahan berat badan. Namun, ada alasan lainnya kenapa kamu tidak disarankan untuk langsung tidur setelah makan.

Melansir The Sleep Judge, tidur setelah makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti gastroesophageal reflux disease (GERD). Ini disebabkan oleh makanan di dalam perut kembali naik ke kerongkongan, yang memungkinkan naiknya asam lambung dan menciptakan sesasi terbakar di tenggorokan.

Tidur setelah makan menyebabkan masalah pencernaan karena kamu tidak berada dalam posisi tegak. Hal tersebut merupakan cara tubuhmu mencerna makanan.

Merokok

Merokok adalah kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan. Terutama bagi perokok aktif, hindari kebiasaan merokok setelah makan, karena menurut penelitian akan lebih berbahaya lagi jika kamu merokok setelah makan.

Penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa merokok setelah makan dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru dan usus.

Melansir dari Doctor NDTV, menurut para ilmuwan satu batang rokok yang diisap setelah makan dikatakan setara dengan 10 batang rokok sekaligus. Selain itu, merokok juga bisa menyebabkan iritasi pada usus. Sistem pencernaan bekerja di seluruh tubuh, sedangkan nikotin akan mengikat oksigen dalam darah karena nikotin lebih mudah diserap. Para ilmuwan memperingatkan bahwa rokok setelah makan secara signifikan meningkatkan risiko kanker usus dan paru-paru.

Olahraga

Olahraga memang baik bagi kesehatan tubuh, tetapi berolahraga dalam kondisi kenyang malah akan membuat perutmu tidak nyaman.

Melansir Today, Dr. Daniel Vigil, seorang profesor klinis di University of California, Los Angeles, Amerika Serikat (AS) mengatakan bahwa bagi banyak orang berolahraga berat dalam kondisi perut yang kenyang dapat menyebabkan cegukan, mual, dan muntah.

Penelitian menunjukkan bahwa makan sebelum olahraga tidak dianjurkan. Kata Dr. Vigil, waktu terbaik untuk berolahraga adalah sebelum makan. Program nutrisi usai berolahraga dapat membantu pemulihan dan meminimalkan kerusakan otot.

Sumber : Poker Pelangi