Poker Pelangi Lounge

Makanan yang Dimakan Memiliki Hipertiroidisme

PokerPelangi – Makanan yang Dimakan, Tidak ada diet hipertiroidisme, tetapi apa yang Anda makan itu penting. Hipertiroidisme yaitu ketika kelenjar tiroid menghasilkan terlalu banyak hormon tiroid.

Tetapi dengan mengkonsumsi makanan tertentu, dapat membatasi beberapa gejala hipertiroidisme ringan. Melansir dari laman endocrineweb, berikut 5 makanan yang dapat membantu meringankan gejala hipertiroidisme.

Makanan yang Dimakan Memiliki Hipertiroidisme

1. Berries

Dari stroberi, blueberry, hingga raspberry dapat menjadi makanan pilihan untuk mecegah hipertiroidisme. Buah beri sangat bermanfaat karena mengandung antioksidan, yang menjaga sistem kekebalan tetap kuat. Makan satu porsi buah beri setiap hari agar dapat menghindar dari gejala penyakit ini.

2. Brokoli

Brokoli adalah bagian dari keluarga goitrogen, makanan yang dapat menurunkan jumlah hormon tiroid yang diproduksi oleh kelenjar tiroid.

Jika bukan penggemar brokoli, sayuran silangan lainnya termasuk kembang kol, kangkung, dan kubis juga sama manfaatnya. 

3. Salmon

Salmon mengandung vitamin D dan nutrisi penting yang bekerja dengan kalsium untuk mencegah keropos tulang.

Mengandung megadosis asam lemak omega-3 yang membuat Anda tetap sehat.

Jika tidak menyukai ikan, dapatkan vitamin D dari telur dan jamur serta omega-3 dari kenari, minyak zaitun, dan minyak biji rami. 

4. Ayam Kalkun

Kalkun adalah sumber protein yang sangat baik dan penting karena tubuh membutuhkan protein untuk energi dan untuk membangun serta memelihara otot.

Penurunan berat badan adalah gejala hipertiroidisme yang umum, jadi makan cukup protein dapat membantu memastikan tetap pada berat badan yang sehat.

Tidak makan daging? Tidak masalah, Anda bisa mendapatkan protein dari kacang-kacangan.

5. Yogurt

Untuk mencegahnya, dapatkan 3 porsi kalsium sehari dari yogurt atau makanan olahan susu lainnya, seperti keju dan susu. PokerPelangi

BACA JUGA : Bikin Lebih Kreatif Ini Fakta Menarik Dari Melamun