Sakit Kepala setelah Olahraga

PokerPelangi Lounge – Sakit Kepala setelah Olahraga; Ternyata mengalami sakit kepala setelah berolahraga bukanlah hal yang aneh.

Bahkan, atlet profesional saja kerap merasakannnya. Sakit kepala yang berhubungan

dengan olahraga termasuk dalam masalah medis yang sering terjadi pada atlet modern.

Biasanya sakit kepala jenis ini ditandai dengan nyeri di satu sisi kepala atau migrain atau mengalami sakit berdenyut di seluruh kepala.

Detak jantung yang cepat

Ketika berolahraga, detak jantung otomatis akan meningkat dan memerlukan oksigen lebih, terutama otot dan otak. Poker Online

Perubahan detak jantung tiba-tiba inilah yang bisa meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di bagian otak dan membuat kepala jadi sakit.

Sakit kepala muncul disebabkan karena disregulasi dalam serebrovaskular, yaitu saat pembuluh darah tidak berfungsi dengan benar.

Saat olahraga, pembuluh darah di otak akan membesar atau membengkak sebagai respons adanya peningkatan aktivitas aliran darah.

Pembesaran pembuluh darah inilah yang membuat intrakranial dan vena menjadi macet, sehingga menyebabkan sakit kepala.

Menahan napas

Kita cenderung menahan napas ketika berolahraga. Tentu ini akan meningkatkan tekanan intraktial yang menyebabkan kepala menjadi sakit.

Ketika menahan napas, akumulasi karbon dioksida dalam sel, dara dan paru-paru akan menumpuk,

sehingga mengiritasi pernapasan di otak, yang kemudian membuat otak jadi terasa seperti ditekan dan timbul nyeri. Agen BandarQ

Cara mencegahnya mudah. Buang napas secara teratur selama melakukan olahraga yang berat dan tarik napas ketika memungkinkan.

Terlalu lama terpapar sinar matahari

Menghabiskan waktu di bawah terik matahari bisa menyebabkan sakit kepala. Ini terjadi karena terik matahari

menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Seseorang mengeluh sakit kepala setelah berjemur

di bawah sinar matahari selama 5-10 menit saat musim panas dan setelah 60 menit saat musim dingin.

Cara mencegahnya, gunakan topi dan kacamata hitam ketika berolahraga di luar ruangan, khususnya saat matahari memancar.

Baiknya memang jangan melakukan olahraga saat sinar matahari sedang terik-teriknya, seperti berolahraga di sore hari.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge