Poker Pelangi Lounge

Kebiasaan yang Perlu dihentikan

Kebiasaan yang Perlu dihentikan

PokerPelangi Lounge – Kebiasaan yang Perlu dihentikan; Diabetes, dikenal pula dengan penyakit kencing manis,

adalah salah satu jenis penyakit tidak menular yang menjadi masalah besar di Indonesia. Bisa timbulkan komplikasi berbahaya,

tetapi kabar baiknya penyakit ini bisa dengan mudah dicegah. Beberapa di antaranya

lewat perubahan gaya hidup dan stop melakukan kebiasaan yang bisa menyebabkan diabetes.

Penyakit jantung koroner menjadi penyebab kematian tertinggi di Indonesia,

diikuti dengan kanker, diabetes melitus dan komplikasinya, TBC, serta penyakit paru obstruktif kronis (PPOK).

Mengingat bahayanya, sangat penting melakukan upaya pencegahan demi menurunkan risiko terkena diabetes. Poker Online

Tidur larut malam

Mereka yang sering tidur larut malam lebih berisiko terkena diabetes, sindrom metabolik, dan sarkopenia (hilangnya massa otot akibat usia),

dibanding orang yang terbiasa tidur lebih awal, meskipun keduanya tidur dengan durasi yang sama.

Orang yang sering tidur larut malam cenderung mempunyai kualitas tidur yang buruk dan

melakukan kebiasaan-kebiasaan kurang sehat, misalnya merokok, ngemil malam hari, atau jarang olahraga.

Kurang paparan sinar matahari

Terlepas dari berapa pun berat badan seseorang, mereka yang kekurangan vitamin D

lebih mudah terkena diabetes dibanding orang dengan kadar vitamin D yang cukup.

Vitamin D lebih berkaitan dengan kadar glukosa dalam darah dibanding indeks massa tubuh.

Itulah sebabnya orang yang obesitas tapi tidak memiliki gangguan metabolisme glukosa memiliki kadar vitamin D lebih tinggi,

dibanding orang kurus tapi mengidap diabetes ataupun mengalami gangguan metabolisme glukosa. Agen BandarQ

Jarang makan ikan

Dibandingkan daging sapi atau unggas, ikan memang kurang populer sebagai santapan masyarakat sehari-hari.

Ikan seperti ikan salmon, makerel, sarden, atau tuna kaya akan kandungan asam lemak omega-3 yang telah diketahui mampu

menurunkan risiko penyakit jantung, hipertensi, menjaga kesehatan pembuluh arteri, serta mencegah penyakit diabetes.

Variasikan asupan protein dari sumber lain seperti tahu atau protein dari kedelai, telur, serta yoghurt. Jangan selalu berpaku pada daging merah atau unggas saja.

Sumber : Poker Pelangi