Memperbaiki Pola Tidur Berantakan

Poker Pelangi Lounge – Memperbaiki Pola Tidur Berantakan; Seperti yang kita tahu, pandemik COVID-19 yang melanda dunia selama tahun 2020 ini

mengubah hidup semua orang. Bagaimana tidak, banyak sekali pola kehidupan yang berubah, mulai dari metode bekerja,

hingga pola tidur sekalipun. Banyak orang yang merasa stres dan cemas berlebihan akibat virus corona sehingga menyebabkan dirinya kesulitan tidur.

Singkirkan hp jauh-jauh

Kamu harus menyingkirkan hp sejauh mungkin apabila ingin kembali tidur normal di malam hari. Poker Online

Pasalnya, di masa pandemi COVID-19 ini, banyak sekali orang yang lebih terikat dengan hp-nya masing-masing.

Mereka jadi lebih rutin mengecek berita, menghubungi teman melalui media sosial, serta dapat bermain game.

Jika kita melakukan kontak dengan hp terus-menerus di malam hari bisa mengganggu kualitas tidur di malam hari.

Selama hp mu masih bisa terjangkau oleh tangan, pikiranmu akan terus cemas karena ingin sekali buka hp

untuk memeriksa berita seputar COVID-19. Praktis, kamu harus tegas untuk menyingkirkan hp ketika sudah masuk jam tidur.

Lakukan peregangan sebelum tidur

Selain itu, Ross juga merekomendasikan kamu untuk melakukan beberapa latihan peregangan ringan sekitar 15 hingga 30 menit sebelum pergi tidur.

Selama masa pandemi ini, sering kali otot kamu menjadi tegang dan kencang karena stres. Maka dari itu dibutuhkan peregangan sebelum tidur.

Ketika kamu sudah melakukannya, otot akan mengendur. Kondisi ini membuat tubuhmu menjadi lebih santai sehingga nyaman untuk dibawa tidur.

Gunakan penutup mata

Penutup mata atau masker mata juga bisa membantumu tidur di malam hari. Penutup ini akan membuat matamu menjadi gelap, Agen BandarQ

dan banyak pengguna penutup mata yang bersumpah kalau mereka jadi lebih mudah tidur apabila menggunakan penutup mata.

Tidak hanya itu, kamu juga bisa mematikan lampu ruangan untuk menambah kegelapan. Dengan tidur yang berkualitas,

niscaya kamu bisa mengatasi stres, menjaga sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan mood selama wabah virus corona.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge