Poker Pelangi Lounge

Cara Hilangkan Nikotin di Dalam Tubuh

Poker Pelangi Lounge – Cara Hilangkan Nikotin di Dalam Tubuh, Salah satu bahan kimia yang membuat kecanduan dan berbahaya di dalam rokok salah satunya nikotin. Memang, ketika Anda berhenti merokok, nikotin bisa hilang dari dalam tubuh meski jangka waktunya berbeda-beda.

Melansir Klikdokter, menurut American Heart Association nikotin dapat menyebabkan kecanduan yang bahkan bisa bertahan hingga bertahun-tahun. Dampak kecanduan tersebut yang bisa menghambat usaha Anda dalam berhenti merokok.

Kendati demikian, cara hilangkan nikotin di dalam tubuh yang mungkin masih tersisa memang perlu langkah khusus. Tapi Anda tidak perlu khawatir, sebab tidak dibutuhkan langkah medis tertentu. Cara hilangkan nikotin di dalam tubuh dapat dilakukan dengan alami.

Cukupi kebutuhan air mineral
Cara hilangkan nikotin di dalam tubuh yang paling mudah dilakukan sebenarnya dengan konsumsi air mineral cukup sesuai kebutuhan minimal harian. Wajarnya, seseorang harus minum setidaknya 1,8–2 liter air per hari, dan nikotin bisa lebih cepat hilang apabila konsumsi ditingkatkan menjadi 2,3 liter air selama beberapa hari.

Konsumsi sayuran hijau
Melansir dari Klikdokter, proses detoksifikasi nikotin terjadi di hati. Itulah mengapa, sangat penting untuk memastikan organ hati dapat berfungsi dengan baik. Mencukupi konsumsi sayuran hijau seperti bayam, pakcoy, serta kale bisa memberi dampak yang sangat baik bagi kondisi hati dan memperlancar proses detoksifikasi.

Rajin olahraga
Olahraga teratur, bisa menjadi cara hilangkan nikotin di dalam tubuh yang sangat efektif. Dengan olahraga, juga baik dalam menjaga kesehatan paru-paru dan optimalkan fungsi paru-paru perokok. Selain itu, Anda bisa juga melakukan latihan pernapasan agar fungsi paru-paru semakin kuat. Durasi olahraga cukup dilakukan 30 menit dalam tiap sesi dengan frekuensi cukup 5 kali per minggu.

Baca Juga : Tanda Kamu Punya Attitude yang Buruk

Konsumsi makanan mengandung selenium
Selenium merupakan zat yang bisa merangsang peningkatan enzim serta vitamin E untuk menjaga kesehatan paru-paru agar bekerja lebih optimal. Selenium biasanya terkandung dalam ayam, keju, telur, ikan salmon, oat, serta jamur. Dengan konsumsi makanan tersebut, maka bisa menjadi cara hilangkan nikotin di dalam tubuh yang efektif.

Konsumsi wortel
Cara Hilangkan Nikotin di Dalam Tubuh, Wortel mengandung banyak vitamin A, K, C dan B. Seluruh vitamin tersebut sangat efisien untuk menghilangkan nikotin dari tubuh. Selain itu, wortel juga baik dalam menjaga kesehatan paru-paru, melindungi sistem pernapasan dari infeksi, serta berguna untuk mengurangi risiko emfisema. Melansir Klikdokter, dalam sebuah studi mengungkapkan, kadar gamma-karoten, likopen, alfa-karoten, dan lutein xanthophylls pada wortel dapat mengurangi tingkat kanker paru-paru. AgenBandarQ

Jahe
Jahe dikenal dengan manfaat berupa sifat anti-peradangan yang bisa membantu mengeluarkan racun dari saluran pernapasan. Selain itu, konsumsi ekstrak jahe juga terbukti bisa melawan sel kanker paru-paru.

Kunyit
Cara hilangkan nikotin di dalam tubuh selajutnya bisa dengan kunyit. Kunyit memiliki sifat anti-peradangan yang mirip dengan jahe. Kunyit juga sangat kaya akan mangan, zat besi, kalium serta vitamin C. Kandungan mikronutrien tersebut dapat melawan zat-zat yang bisa berbahaya bagi tubuh.

Paprika
Selain jahe dan kunyit, paprika juga punya tingkat vitamin C, B2 dan B6 yang tinggi. Zat tersebut sangat penting dalam cara hilangkan nikotin di dalam tubuh.

Bawang putih
Di dalam bawang putih terkandung zat alisin yang memiliki fungsi sebagai antibiotik. Dengan konsumsi bawang putih, maka paru-paru juga bisa terhindar dari berbagai infeksi. Melansir Klikdokter, berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Jiangsu Provincial Centre di Tiongkok yang menyatakan bahwa bawang putih efektif untuk membersihkan paru-paru. Poker Online