Saat Perut Kosong Hindari Ini

PokerPelangi Lounge – Saat Perut Kosong Hindari Ini; Perut kosong adalah kondisi saat tidak terdapat apa-apa di dalam perut.

Ini terjadi ketika kamu tidak makan selama beberapa jam, misalnya saat kamu bangun tidur

pada pagi hari atau penghujung hari saat kamu tidak makan apa pun seharian.

Mungkin ada hal-hal tertentu yang kamu lakukan saat perut kosong, seperti minum obat tertentu atau makan makanan tertentu.

Mengunyah permen karet

Asam pencernaan yang dihasilkan saat kamu mengunyah permen karet dapat menghancurkan Poker Online

lapisan perut yang kosong. Bila dikonsumsi berlebihan, maka bisa memicu gastritis.

Sebagai alternatif, pilihlah permen karet yang mengandung pemanis alami, seperti xylitol

atau sorbitol yang tidak terlalu berbahaya dibandingkan dengan gula, siklamat, atau aspartam.

Tak cuma itu, pastikan kamu tidak mengunyah permen karet dalam waktu lebih dari 10 menit, bahkan dengan perut yang sudah terisi.

Tidur

Kelaparan dan kadar glukosa yang rendah membuat kita sulit tidur, menyebabkan tidur dangkal,

dan bangun lebih awal. Menariknya, kurang tidur akan meningkatkan hormon lapar,

sehingga kita akan lebih banyak makan keesokan harinya setelah tidur dengan melewatkan makan malam.

Walaupun begitu, makan berlebihan sebelum tidur juga merupakan ide yang buruk. Jadi, sebaiknya makanlah

dengan porsi secukupnya dan konsumsi makanan yang mengandung elemen-elemen yang akan membuatmu tidur nyenyak. Agen BandarQ

Olahraga intensitas tinggi

Selama ini, kamu mungkin berpikir bahwa berlatih dengan perut kosong memungkinkan kamu mendapatkan kesempatan lebih baik untuk

membakar lebih banyak kalori. Padahal, ini justru membuat kamu tidak memiliki kekuatan untuk berolahraga secara intens.

Segala jenis aktivitas fisik sebenarnya meningkatkan produksi cairan lambung yang bisa sangat asam dan dapat membakar lapisan perut.

Alih-alih meningkatkan pembakaran lemak, ini justru menyebabkan kehilangan massa otot.

Gantilah latihan intensitas tinggi dengan latihan aerobik. Jika kamu memiliki masalah pencernaan,

sebaiknya makan camilan sebelum melakukan olahraga apa pun, karena aktivitas fisik memicu produksi cairan lambung yang berbahaya.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge