Poker Pelangi Lounge

Somatotype Bantu Menjaga Kebugaranmu

Somatotype Bantu Menjaga Kebugaranmu

PokerPelangi Lounge – Somatotype Bantu Menjaga Kebugaranmu; Pernahkah kamu mendengar istilah “somatotype”?

Sederhananya, somatotype atau tipe tubuh ini merujuk pada keadaan bentuk tubuh seseorang.

Secara garis besar, tipe tubuh manusia terbagi menjadi tiga, yaitu endomorph, mesomorph, dan ectomorph. Ketiga tipe tubuh ini tentunya punya cirinya masing-masing.

Tak hanya itu, perbedaan bentuk tubuh ini ternyata juga berpengaruh pada jenis latihan yang dilakukan.

Tentunya, agar latihan yang kamu lakukan tidak sia-sia, kita perlu memahami tipe tubuhmu,

sehingga kamu bisa menyesuaikan jenis latihan yang tepat, sesuai kemampuan fisik yang dimiliki. Poker Online

Hal ini tentunya juga bisa meminimalkan risiko kita dari cedera akibat melakukan olahraga yang melebihi kapasitas fisik tubuh.

Tipe endomorph, si banyak lemak

Tipe tubuh yang pertama ini memiliki ciri-ciri badan bulat dengan lemak banyak, kepala besar dan bulat, tulang-tulang pendek, leher pendek,

konsentrasi lemak pada perut dan dada, bahu sempit, dada berlemak, tangan pendek, pantat besar, serta tungkai dan pinggang lebar.

Endomorph memiliki metabolisme tubuh yang rendah, sehingga berat badan mudah naik walau hanya makan sedikit.

Untuk membentuk tubuh yang ideal, maka tipe endomorph harus diet sehat dan berolahraga.

Tipe ini cocok melakukan jenis olahraga yang ringan dan tidak menyebabkan beban lebih pada rangka tubuh,

aktivitas dengan durasi agak lama tetapi tidak berlebihan. Contohnya adalah bersepeda, joging, dan renang.

Tipe mesomorph, si kekar berotot

Tipe ini merupakan bentuk idaman bagi sebagian besar orang. Memiliki ciri-ciri tubuh dengan otot-otot kuat dan keras, Agen BandarQ

tulang-tulang besar dan tertutup otot yang tebal, kaki, togok, lengan umumnya masif (pejal atau berat)

dengan otot-otot kuat, togok besar, dan relatif mempunyai pinggang yang langsing, dan bahu lebar.

Tipe tubuh mesomorph cenderung sudah berotot walaupun tidak melakukan olahraga khusus.

Tipe tubuh ini sangat mudah untuk dibentuk karena keseimbangan metabolisme tubuhnya.

Kebanyakan tipe mesomorph tidak memiliki masalah yang serius dengan berat badan maupun bentuk badan.

Sumber : Poker Pelangi