Poker Pelangi Lounge

Tubuh Gemetar setelah Olahraga

Tubuh Gemetar setelah Olahraga

PokerPelangi Lounge – Tubuh Gemetar setelah Olahraga; Tubuh gemetar setelah olahraga berat sebenarnya adalah hal yang wajar.

Ini dapat terjadi karena beberapa alasan yang umumnya tidak perlu dikhawatirkan.

Walaupun begitu, penting untuk mengetahui faktor-faktor penyebabnya, sehingga kamu bisa mencegahnya terjadi lagi.

Latihan terlalu sulit bagi tubuh

Jika otot mulai gemetar pada awal latihan, itu mungkin merupakan tanda bahwa latihan yang kamu jalani terlalu berat untuk tubuh.

Menurut studi dalam jurnal Medicine and Science in Sports Exercise, saat otot menjadi lebih kuat dan terbiasa dengan latihan,

sensasi gemetar akan berkurang. Namun, setiap orang merespons pengerahan tenaga secara berbeda. Poker Online

Jadi, mungkin bagi beberapa orang, efek gemetar dapat berkurang seiring meningkatnya daya tahan otot, sementara yang lain mungkin

akan tetap mengalami otot yang gemetar setiap berolahraga, terlepas dari seberapa berpengalaman mereka dalam olahraga tersebut.

Kelelahan otot

Otot yang kelelahan merupakan penyebab umum tremor pasca berolahraga.

Melansir Healthline, kondisi tersebut dikarenakan selama melakukan aktivitas fisik,

sistem saraf pusat menembakkan unit motorik, yang terdiri dari neuron motorik dan serat otot untuk mengontraksikan otot.

Penembakan unit motorik sebenarnya memberikan kekuatan untuk otot. Akan tetapi, semakin lama kamu berolahraga,

semakin sinyal ini melambat dan menjadi kurang intens. Perubahan ini dapat memicu pergantian otot

yang cepat antara kontraksi dan relaksasi, yang dapat memicu sensasi gemetar.

Dehidrasi

Entah seberapa beratnya olahraga yang kamu lakukan, pastikan kamu tetap menjaga nutrisi Agen BandarQ

dan hidrasi guna membantu menangkal efek tremor akibat faktor-faktor seperti dehidrasi dan terganggunya keseimbangan elektrolit.

Elektrolit memiliki fungsi dalam mengontrol fungsi saraf dan otot, dikutip dari laman Greatist.

Jika selama olahraga kamu berkeringat terlalu banyak dan mengalami dehidrasi, kamu mungkin mengalami otot berkedut dan kram otot,

yang bisa terasa seperti gemetar. Mendapatkan cukup cairan selama latihan akan membantu jaringan

tetap bahagia dan terhidrasi, sehingga sinyal dari otak ke serat otot tidak akan hilang saat diterjemahkan.

Sumber : Poker Pelangi