Inilah Obat Tidur yang Alami

PokerPelangi Lounge – Inilah Obat Tidur yang Alami; Tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, mental, dan pikiran.

Sayangnya, banyak orang yang sulit tidur, entah karena kebiasaan begadang atau punya gangguan tidur. Namun, jangan asal minum obat

tidur apalagi tanpa resep dokter. Ada, kok, obat tidur alami yang bisa membantu tidurmu nyenyak dan berkualitas.

Pentingnya memperhatikan kualitas tidur sudah terbukti lewat penelitian yang diikuti oleh 100 mahasiswa dalam kelas pengantar kimia di University

of Massachusetts Institute of Technology, Amerika Serikat (AS) sebagai partisipannya studi. Poker Online

Dalam penelitian berjudul “Sleep quality, duration, and consistency are associated with better academic performance in college students”

dan diterbitkan dalam jurnal Science of Learning tahun 2019, partisipan yang tidurnya lebih lama,

konsisten, dan berkualitas terbukti memiliki nilai akademik yang lebih baik dibanding yang tidak.

Selain itu, tidur juga sangat memengaruhi kesehatan jantung, ginjal, dan kondisi obesitas, lho. Ini berdasarkan penelitian berjudul

“Sleep – important considerations for the prevention of cardiovascular disease” dalam jurnal Current Opinion in Cardiology tahun 2016.

Penelitian tersebut memaparkan jika tidur dan gangguan tidur sangat berhubungan dengan beberapa penyakit kardiometabolik.

Lavender

Wangi lavender dipercaya bisa meningkatkan kualitas tidur, bukan cuma mitos. Menurut studi berjudul Agen BandarQ

“Effect of Inhaled Lavender and Sleep Hygiene on Self-Reported Sleep Issues: A Randomized Controlled Trial” dalam Journal of Alternative

and Complementary Medicine tahun 2015 menunjukan fakta jika mencium minyak lavender sebelum tidur

dapat meningkatkan kualitas tidur, terlebih pada partisipan yang mengalami insomnia ringan, khususnya anak muda.

Meski demikian, walaupun aromaterapi lavender terbilang aman, tetapi dalam beberapa kasus ketika lavender

dikonsumsi sebagai makanan, ternyata ada potensi efek samping sakit perut dan mual.

Hal tersebut tertuang dalam laporan berjudul “Lavender and the Nervous System” dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative

Medicine tahun 2013. Disebutkan bahwa minyak lavender hanya ditujukan untuk aromaterapi, tidak untuk dikonsumsi.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge