Jangan Lakukan Ini Agar Produktif

Poker Pelangi Lounge – Jangan Lakukan Ini Agar Produktif; Memupuk kebiasaan pagi yang baik adalah hal yang sangat penting

karena itu dapat membantu mengatur keseluruhan suasana hari itu. Ada sejumlah kebiasaan mengejutkan

yang dapat merusak mood, menguras energi, atau membuatmu jadi kurang produktif.

Menekan tombol snooze

Saat alarm berbunyi, segeralah bangun dari tempat tidur dan sambut hari secara proaktif.

Jangan sampai kamu menekan tombol snooze dan kembali melanjutkan tidur. Sebab, hal ini dapat membuat kamu merasa lebih lelah

daripada saat pertama kali bangun. Belum lagi kemungkinan untuk bangun terlambat. Poker Online

Untuk mencegah siklus tidur dimulai dari awal dan berakibat kamu bangun dalam keadaan pusing.

Cobalah berkomitmen untuk langsung bangun begitu alarm berbunyi, sesulit apa pun itu.

Tidak segera menyalakan lampu

Jam tubuh atau ritme sirkadian kita sangat dipengaruhi oleh paparan cahaya.

Tinggal di dalam kegelapan akan menekan pelepasan hormon melatonin, yang memberi tahu tubuh bahwa ini adalah waktunya untuk tidur.

Jadi, agar kamu segera merasa segar dan bisa produktif di pagi hari, segera nyalakan lampu begitu bangun di pagi hari.

Langsung minum kopi

Tubuh kita secara alami menghasilkan hormon yang disebut kortisol, yang membuat kita merasa lebih terjaga.

Tetapi, kafein dalam kopi dapat mengganggu produksi kortisol tubuh kita, dan lama kelamaan hal ini dapat membuat

kita menjadi bergantung pada kafein dan menghasilkan lebih sedikit kortisol secara alami.

Oleh sebab itu, sebaiknya hindari minum kopi begitu bangun tidur. Agen BandarQ

Mengecek HP

Karena umumnya orang-orang menggunakan HP sebagai alarm, tak jarang setelahnya banyak orang memeriksa media sosial di pagi hari

untuk mendapatkan gosip atau berita terbaru. Padahal, ini hanyalah hal negatif yang akan memompa tingkat kortisol

dan membombardir otak dengan terlalu banyak rangsangan yang membuat tubuh menjadi stres.

Tentu saja, ini bukanlah cara yang sehat untuk memulai hari setelah tidur malam yang nyenyak.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge