Makanan Buat Penglihatan Tajam

PokerPelangi Lounge – Makanan Buat Penglihatan Tajam; Di zaman modern seperti sekarang, anak-anak hingga orang dewasa

terpapar layar perangkat elektronik seperti smartphone, TV, tablet, atau laptop setiap hari, bahkan bisa dari pagi sampai malam.

Padahal, ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan mata, salah satunya adalah penglihatan jadi kabur.

Selain membatasi menatap layar perangkat elektronik, kamu juga perlu asupan nutrisi untuk menjaga kesehatan matamu.

Wortel

Secangkir wortel cincang mengandung 52 kalori dan lebih dari empat kali lipat asupan vitamin A harian Poker Online

yang direkomendasikan orang dewasa dalam bentuk beta-karoten. Oleh sebab itu vitamin A sangat penting untuk penglihatan yang sehat,

dan mendapatkan cukup nutrisi ini dapat membantu mencegah kehilangan penglihatan.

Perempuan yang mengonsumsi 2 porsi wortel seminggu, risiko terkena glaukoma 64 persen lebih rendah dibanding hanya mengkonsumsi 1 porsi wortel.

Glaukoma sendiri memiliki arti kerusakan saraf mata akibat meningkatnya tekanan pada bola mata.

Tomat

Ternyata buah tomat juga bermanfaat bagi kesehatan mata karena berbagai nutrisi di dalamnya.

Tomat mengandung sekelompok fitokimia yang disebut karotenoid, termasuk likopen, lutein, dan beta-karoten.

Senyawa ini penting untuk menjaga kesehatan mata dan dapat melindungi dari degenerasi makula terkait usia dan penyakit mata lainnya.

Selain mengonsumsinya secara langsung, kamu bisa mengolah tomat menjadi jus. Agen BandarQ

Namun, hal yang perlu kamu catat sebelum mengonsumsi tomat, cuci sampai bersih dulu agar bersih dari bakteri dan pestisida yang menempel.

Alpukat

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard, ditemukan bahwa orang yang rutin

mengonsumsi lutein dan zeaksantin memiliki risiko katarak 18 persen lebih rendah karena lutein dan zeaksantin berkhasiat untuk melawan katarak.

Itulah yang membuat alpukat menjadi salah satu buah yang baik bagi kesehatan mata,

karena alpukat mengandung kadar lutein yang cukup tinggi, yaitu 80 gram. Alpukat juga mengandung zeaksantin

yang merupakan jenis karotenoid yang dapat mencegah radikal bebas yang dapat merusak mata.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge