Cara Mengecilkan Paha Bergelambir

PokerPelangi Lounge – Cara Mengecilkan Paha Bergelambir; Paha adalah bagian tubuh yang rawan membesar jika kita tak melatihnya.

Padahal, paha adalah salah satu aset berharga bagi penampilan terutama untuk para wanita.

Agar paha tak bergelambir, ada baiknya kamu para wanita melatih bagian tersebut supaya makin kencang dan nyaman dilihat.

Squat

Pada ngerti kan gerakan dasar satu ini. Meski terlihat simpel, manfaat melakukan gerakan squat ini banyak banget.

Salah satunya adalah bisa membuat pahamu makin kecil dan tak menggelambir. Poker Online

Gerakan squat ini banyak macamnya, mulai dari squat jump, single leg squat, squat jack, pistol squat dan gerakan squat lainnya.

Kesemuanya bisa kamu lakukan di mana dan kapan saja, sambil nonton televisi bisa atau sesaat setelah bangun tidur bisa juga.

Kunci keberhasilan dari melatih paha dengan gerakan ini adalah konsistensi.

Step Up Exercise

Dengan memanfaatkan beberapa gerakan simpel dan alat di rumah kamu bisa memperkecil pahamu.

Nah, salah satu caranya adalah memanfaatkan tangga atau undakan di rumahmu.

Kamu bisa lari kecil di tempat sembari naik dan turun tangga atau undakan.

Wall Sit Exercise

Gerakan satu ini juga mudah banget kamu lakukan di rumah untuk mengecilkan paha.

Pasalnya, kamu hanya perlu menyandarkan tubuh ke tembok lalu turunkan badan hingga seperti pada posisi duduk.

Nah, saat kamu melakukan gerakan ini selama beberapa menit maka otot pahamu terlatih untuk menahan berat dan terbentuk

menjadi semakin padat. Namun ingat, lakukan gerakan ini secara konsisten agar hasilnya terlihat.

Hip Raise Exercise

Latihan hip raise juga bisa bikin pahamu mengencang dan jadi lebih kecil lho! Agen BandarQ

Kamu gak perlu repot-repot melakukan gerakan ini, soalnya kamu tinggal berbaring sambil kedua lutut ditekuk.

Setelah itu, angkat pinggul ke atas hingga dari lutut ke bahu membentuk garis lurus.

Tahan selama beberapa menit dalam posisi ini, dijamin deh pahamu bakal mengencang dan kecil.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge