Dampak Kelebihan Asupan Vitamin

PokerPelangi Lounge – Dampak Kelebihan Asupan Vitamin; Vitamin adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat.

Walaupun begitu, mengonsumsi vitamin dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Kelebihan asupan vitamin ini disebut sebagai hipervitaminosis, atau keracunan vitamin.

Selain karena asupan suplemen, pola diet tertentu juga dapat meningkatkan risiko kelebihan asupan vitamin.

Lalu apa sajakah dampak buruk yang bisa disebabkan oleh konsumsi vitamin yang berlebihan?

Vitamin A

Vitamin A berguna untuk meningkatkan penglihatan, sistem kekebalan, dan fungsi organ lainnya bila dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Secara umum, orang dewasa harus menghindari asupan vitamin A lebih dari 3.000 mcg RAE. Poker Online

Keracunan vitamin A umumnya mempengaruhi kulit, menyebabkan kemerahan, iritasi, dan pengelupasan tidak merata.

Gejala yang kronis ini berkaitan dengan efek jangka panjang pada kesehatan tulang dan kemungkinan kerusakan hati.

Vitamin B

Pada umumnya, vitamin B penting untuk metabolisme dengan fungsi yang terkait dengan kesehatan kulit, rambut, otak, dan otot.

Untungnya, penggunaan vitamin B yang berlebihan tidak terkait dengan toksisitas yang signifikan, terkecuali untuk vitamin B3 dan B6.

Gejala awal keracunan vitamin B3 menyebabkan kemerahan pada kulit, gatal, dan rasa terbakar.

Asupan vitamin B3 yang berlebihan dalam jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan hati.

Vitamin C

Vitamin C dibutuhkan untuk memperkuat jaringan ikat dan sistem kekebalan tubuh. Agen BandarQ

Vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.

Vitamin C ditemukan di banyak buah dan sayuran, tetapi kamu juga dapat mengonsumsi suplemen vitamin C

untuk membantu menangkal pilek dan flu. Asupan vitamin C dalam jumlah besar pada dasarnya tidak mengancam jiwa.

Vitamin D

Konsumsi suplemen vitamin D dosis tinggi dapat menyebabkan keracunan yang ditandai dengan penurunan berat badan, kehilangan nafsu makan,

dan detak jantung tidak teratur. Keracunan vitamin D juga dapat meningkatkan kadar kalsium darah, yang dapat menyebabkan kerusakan organ.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge