Poker Pelangi Lounge

Kebiasaan Ini Bikin Imun Lemah

Kebiasaan Ini Bikin Imun Lemah

PokerPelangi Lounge – Kebiasaan Ini Bikin Imun Lemah; Menjaga sistem imun tetap kuat merupakan hal yang sangat penting dilakukan di tengah pandemik

seperti sekarang ini. Apalagi sekarang sudah memasuki musim hujan, harus lebih waspada lagi supaya tubuh nggak gampang sakit.

Selain mengonsumsi makanan yang bisa memicu penguatan sistem imun, kamu juga perlu menghindari kebiasaan-kebiasaan

yang malah bisa melemahkan daya tahan tubuh. Contohnya adalah kebiasaan makan seperti yang dijelaskan di bawah ini.

Minum alkohol berlebihan

Para pecandu minuman keras harus waspada. Meminumnya terlalu banyak, Poker Online

meski dalam jangka pendek atau dalam satu waktu, bisa berdampak buruk bagi daya tahan tubuh.

Asupan alkohol berlebihan bisa melemahkan sistem imun. Hal ini membuat peminumnya rentan

mengalami berbagai gangguan kesehatan, termasuk infeksi dan peradangan sistemis.

Mereka yang berlebihan minum minuman beralkohol lebih berisiko terkena pneumonia,

sindrom stres pernapasan akut (acute respiratory stress syndromes atau ARDS), sepsis (komplikasi berbahaya akibat infeksi), penyakit lever

alkoholik (alcoholic liver disease atau ALD), beberapa jenis kanker, komplikasi pascaoperasi, hingga penyembuhan luka yang lebih lama.

Konsumsi garam berlebihan

Burger, piza, keripik kentang, sosis, mi instan, adalah contoh makanan dengan kadar garam tinggi. Agen BandarQ

Terlalu banyak asupan garam bisa mengakibatkan penurunan sistem imun. Hal ini disebabkan kelebihan natrium

yang harus dikeluarkan oleh ginjal akan mengurangi kemampuan tubuh dalam melawan infeksi bakteri.

Mengikuti anjuran dari Kementerian Kesehatan RI, rekomendasi asupan garam adalah 2.000 mg natrium

atau setara dengan 1 sendok teh garam per orang per hari (atau 5 gram per orang per hari).

Agar proses memasak tidak menggunakan banyak garam, kamu bisa memanfaatkan jenis rempah lain seperti bawang putih, bawang merah,

cabai, daun mint, jahe, kunyit, dan rempah lainnya sesuai selera untuk meningkatkan cita rasa masakan.

Perhatikan pula dengan berbagai makanan olahan seperti makanan kaleng, makanan beku, bahkan produk olahan susu seperti mentega, keju, atau margarin.

Sumber : Poker Pelangi