Poker Pelangi Lounge

Manfaat Makanan Berserat Untuk Kesehatan

Poker Pelangi Lounge – Manfaat Makanan Berserat Untuk Kesehatan, Konsumsi makanan dengan serat tinggi penting dicukupi asupannya. Sebab ada beragam manfaat makanan berserat yang bisa didatpakan. Salah satu yang paling dikenal adalah manfaat makanan berserat untuk melancarkan buang air besar (BAB).

Namun, selain manfaat makanan berserat bagi pencernaan, serat tersebut juga dibutuhkan dalam proses penurunan kadar kolesterol, serta mencegah sembelit. Bahkan bagi yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, manfaat makanan berserat dapat mempercepat proses penurunan serta menjaga berat badan agar tidak cepat naik kembali.

Perlancar Siklus BAB
Manfaat makanan berserat ini tentu sudah diketahui semua orang. Manfaat ini disebabkan serat sulit dicerna oleh tubuh, sehingga masih dalam bentuk gumpalan di usus. Akibat hal tersebut ternyata cukup menguntungkan, sebab gumpalan yang terbentuk akan mendorong seluruh sisa-sisa semua makanan keluar dari tubuh dalam bentuk feses.

Pelihara Kesehatan Usus
Selanjutnya, serat juga befungsi menjaga usus dari berbagai masalah. Manfaat makanan berserat dapat menjauhkan dari ambeien serta penyakit divertikular yaitu penyakit akibat terbentuknya kantong-kantong kecil di usus besar. Bahkan serat juga bisa menurunkan risiko kanker kolorektal yang menyerang usus besar atau rektum.

Mencegah Penyakit Jantung
Serat yang larut dalam air bisa membantu penurunan kadar kolesterol jahat di tubuh. Hal ini juga berdampak pada penurunan risiko terkena penyakit jantung. Serat tersebut juga mampu menurunkan tekanan darah, serta mengurangi peradangan. Poker Online

Mengendalikan Gula Darah
Para penderita diabetes sangat membutuhkan serat, terutama serat larut air. Hal tersebut karena manfaat makanan berserat bisa memperlambat penyerapan gula dan membantu mengendalikan kadar gula darah.

Baca Juga : Inilah Deretan Fakta Unik Winter Aespa

Bantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat makanan berserat selanjutnya, yaitu dapat mengurangi nafsu makan dan memberi rasa kenyang, menyerap air di usus, serta memperlambat penyerapan nutrisi. Akan tetapi, manfaat makanan berserat ini tergantung jenisnya. Sebab ada beberapa jenis serat yang tidak punya dampak penurunan berat badan.

Menjaga Berat Badan Ideal
Manfaat Makanan Berserat Untuk Kesehatan, Selain manfaat makanan berserat dalam penurunan berat badan, makanan berserat juga bisa menjaga berat badan tetap ideal. Hal ini sejalan dengan hasil penelitian yang menyatakan jika seseorang dengan kebutuhan serat terpenuhi, cenderung punya berat badan ideal.

Menjaga Kesehatan Tulang
Pada beberapa sumber serat seperti asparagus, kacang kedelai, dan juga gandum, memiliki kandungan prebiotik. Kandungan tersebut ternyata bisa memenuhi asupan kalsium bagi tubuh.  Dengan tercukupinya kalsium tersebut, maka bisa menjaga kepadatan tulang.

Membuang Racun di Dalam Tubuh
Mengonsumsi serat setiap hari bisa memberi manfaat berupa detoks alami. Dikatakan demikian karena serat tidak mudah larut bisa mendorong berbagai racun serta zat kimia berbahaya keluar dari tubuh. AgenBandarQ