Poker Pelangi Lounge

Cara untuk Membakar Kalori

Cara untuk Membakar Kalori

Poker Pelangi Lounge – Cara untuk Membakar Kalori; Membakar lebih banyak kalori merupakan cara yang dapat membantu menurunkan dan mempertahankan berat

badan yang sehat. Berolahraga dan makan makanan yang tepat adalah dua cara cepat untuk membakar banyak kalori.

Tetapi selain itu, kamu juga dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar dengan cara yang tidak biasa dan menyenangkan,

bahkan tanpa mengeluarkan keringat. Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan pembakaran kalori.

Paparan suhu dingin

Paparan suhu dingin dapat membantu meningkatkan laju metabolisme dengan merangsang aktivitas lemak cokelat di tubuh,

menurut penelitian dalam jurnal Biochimie. Simpanan lemak sebagian besar terdiri

dari lemak putih, serta sedikit lemak coklat yang keduanya memiliki fungsi yang berbeda. Poker Online

Fungsi utama lemak putih adalah sebagai penyimpanan energi, yang jika jumlahnya terlalu banyak akan dapat meningkatkan peradangan dan

resistensi insulin. Sedangkan fungsi utama lemak coklat adalah menjaga panas tubuh saat terpapar suhu dingin.

Berdasarkan penelitian pada hewan yang telah diterbitkan dalam Diabetes & Metabolism Journal,

paparan dingin kronis diyakini menyebabkan pencoklatan lemak putih. Pada manusia sendiri, paparan suhu dingin dapat secara signifikan

meningkatkan pembakaran kalori, tergantung pada jumlah lemak coklat aktif di tubuh.

Minum air dingin

Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi, air juga mampu meningkatkan metabolisme sementara pada orang dewasa dan anak-anak dengan berat

badan normal maupun kelebihan berat badan. Bahkan menurut laman Healthline, Agen BandarQ

beberapa penelitian menyarankan individu yang ingin memaksimalkan metabolisme dengan meminum air dingin.

Penelitian dalam Journal of Clinical Endocrinology melaporkan bahwa sekitar 40 persen dari peningkatan laju metabolisme ini adalah hasil dari

pemanasan tubuh terhadap air hingga suhu tubuh. Penelitian yang sama menemukan bahwa orang dewasa yang minum 500 ml air dingin

mengalami peningkatan pembakaran kalori sebesar 24 hingga 30 persen selama 90 menit.

Namun, efek air pada tingkat metabolisme dapat berbeda dari orang ke orang.

Sumber : Poker Pelangi