Olahraga untuk Mencegah Ejakulasi Dini

PokerPelangi Lounge – Olahraga untuk Mencegah Ejakulasi Dini; Ejakulasi dini adalah kondisi saat seorang laki-laki

tak mampu mengontrol keluarnya air mani saat melakukan aktivitas seksual dengan stimulasi minimum.

Kondisi ini bisa terjadi sejak memulai hubungan seksual atau setelah melakukannya selama beberapa kali.

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard pada 31.000 partisipan laki-laki, mereka yang aktif berolahraga

memiliki risiko disfungsi ereksi 30 persen lebih rendah ketimbang laki-laki yang tidak pernah berolahraga.

Perempuan senang melihat pasangannya merawat tubuhnya dengan cara olahraga. Poker Online

Bahkan, hanya dengan melihat pasangannya itu berolahraga, perempuan bisa terangsang, lho!

Kegel

Latihan atau senam Kegel adalah aktivitas olahraga terbaik untuk meningkatkan performa seksual.

Beberapa studi ilmiah telah membuktikan bahwa Kegel dapat menjadi solusi terbaik bagi banyak pria yang ingin lebih tahan lama di ranjang.

Gampang banget, kok, untuk melakukan Kegel. Bisa dilakukan kapan pun dan di mana pun.

Kamu disarankan untuk mempraktikkannya sebanyak 3 set, 30 kali repetisi, selama 3-4 kali seminggu.

Yang perlu dilakukan adalah menekan otot yang digunakan untuk menghentikan aliran urine dan tahan kontraksi selama 1-2 detik.

Dalam posisi tersebut, usahakan untuk menahan otot panggul, bukan otot paha atau pinggul.

Barbell hip thrusts

Dorongan pinggul bisa meningkatkan fleksibilitas panggul. Hal ini akan memberikan gairah seksual

serta kekuatan otot ketika melakukan hubungan intim bersama pasangan. Melakukan posisi barbell hip thrusts dapat membantu mengatasi

ejakulasi dini dengan 3 set dan 10 kali repetisi, masing-masing selama 13 detik untuk hasil yang maksimal. Agen BandarQ

Plank

Gerakan ini mirip dengan push-up, hanya saja pada plank, siku ditekuk hingga tangan dan lengan membentuk huruf “L”.

Adapun posisi kaki tetap sama seperti push-up, tetapi tanpa gerakan naik dan turun.

Melakukan plank secara rutin dapat menguatkan otot lengan atas, otot perut bagian atas, perut bagian samping, paha, dan pinggul.

Otot-otot itulah yang memiliki peran untuk menjaga posisi tubuh saat berhubungan seks tetap stabil.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge