Poker Pelangi Lounge

5 Cara Kontrol Emosi Negatif Agar Kamu Gak Jadi Si Pemarah

 Poker Pelangi Lounge  5 Cara Kontrol Emosi Negatif Agar Kamu Di era millennials ini, kita di tuntut menjadi pribadi yang mau belajar dan lebih produktif. Selain itu, tekanan hidup mulai dari tuntutan pekerjaan, peran dalam keluarga dan masyarakat, maupun tuntutan belajar di lembaga pendidikan, membuat kita harus jadi seseorang yang serba bisa dalam segala hal, serta super cepat dan tepat dalam melakukan dan memutuskan berbagai hal.

Tidak hanya itu, ketika kita semakin gak bisa mengontrol kemarahan, tindakan kita bisa mengarah kepada kekerasan lho, seperti tindakan bullying yang akan berakibat fatal. Nah, berikut ini.5 Cara Kontrol Emosi Negatif Agar Kamu Gak Jadi Si Pemarah

1. Yakinkan di rimu bahwa belum tentu orang lain salah dan kamu yang benar ketika berbeda pendapat

Ketika kita marah, kita selalu menganggap orang lain yang tidak sependapat dengan kita adalah mereka yang salah. Kita tak pernah berusaha introspeksi diri karena otak kita hanya di penuhi kebencian dan kemarahan yang memuncak, sehingga kita tak bisa berpikir logis.

Padahal, meskipun tak sependapat dengan kita, belum tentu lho, orang lain tersebut salah dan kita yang benar. Mereka mempunyai pendapat lain, bukan pula karena mereka benci atau tidak suka dengan kita.

2. Berpikirlah dari sudut pandang orang lain

Alasan kamu marah pada awalnya bisa jadi sangat sepele. Tidak suka dengan tindakan orang lain atau kata-katanya yang membuat kamu sakit hati.Tapi, coba deh kamu berpikir lagi tentang tindakan atau kata-kata orang tersebut.POKER ONLINE

Bener gak, dia melakukan hal itu untuk menyakitimu atau hanya kamu saja yang terlalu baper menanggapi kata-kata atau tindakannya.

Atau, coba berpikir dari ‘kaca mata’ orang tersebut. Sebesar apa tekanan hidup yang dia dapatkan dalam kehidupan pribadinya, hingga terkadang dia mengeluarkan kata-kata yang gak mengenakkan tanpa di sengaja dan tanpa bermaksud untuk menyakitimu.

3. Ceritakanlah masalahmu dengan orang terdekat

Emosi negatif selalu di picu oleh mindset kita yang terlalu gegabah dalam menyikapi persoalan. Sehingga, segala persoalan selalu kita asumsikan sebagai suatu masalah besar yang membuat kita depresi ataupun marah kepada orang lain. Padahal belum tentu lho, hal tersebut serumit yang kita pikirkan, jika di lihat dari sudut pandang orang lain.

Tidak hanya itu, masukan bijak dari orang terdekat atau orang yang telah kamu anggap sebagai role modeltersebut, akan membuatmu berpikir lebih logis yang tanpa amarah dalam menanggapi suatu persoalan.

4. Tentukan, lakukan dan nikmati hobimu

Dengan melakukan dan menikmati kegiatan yang merupakan hobi kita, maka suasana hati akan selalu bahagia dan terhindar dari berbagai pikiran negatif kepada orang lain.

Waktu luang kita juga akan tercurah untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan, sehingga kita gak akan mau capek-capek memikirkan kebencian dan kemarahan kepada orang lain yang gak bermanfaat untuk kita.

5. Mendekatkan diri kepada Tuhan

Ini nih yang paling penting. Dengan mendekatkan diri kepada Tuhan, kita akan berpikir lebih rasional dalam menghadapi suatu persoalan.Begitu pula ketika kita mendengar kata-kata atau menerima tindakan yang menyakitkan dari orang lain.

Lebih fatal lagi jika amarah tersebut kamu lampiaskan dengan tindakan ekstrim yang mengarah kepada tindakan bullying. Bukannya mencari solusi, tapi justru menambah masalah baru yang bisa berujung penyesalan. Jadi, kontrol ya, emosi negatifmu, mulai sekarang. 5 Cara Kontrol Emosi Negatif Agar Kamu Gak Jadi Si Pemarah.

SUMBER BERITA : POKER PELANGI