Manfaat Ngemil Kacang Almond

Poker Pelangi Lounge – Manfaat Ngemil Kacang Almond; Aslinya, kacang almond ini berasal dari Timur Tengah,

tetapi Amerika Serikat kini adalah produsen terbesar di dunia. Kacang almond bisa diolah menjadi berbagai rupa sajian.

Bisa dipanggang dan dijadikan camilan, dicampurkan ke dalam makanan seperti overnight oat,

dijadikan topping kue atau yoghurt, diolah menjadi susu untuk para vegetarian, dan masih banyak lagi.

Sumber vitamin E

Vitamin E adalah “keluarga” antioksidan yang larut dalam lemak. Antioksidan jenis ini

cenderung menumpuk di membran sel tubuh dan melindunginya sel dari kerusakan oksidatif. Poker Online

Kacang almond adalah salah satu sumber vitamin E yang baik. Berbagai penelitian telah mengaitkan

asupan vitamin E yang tinggi dengan penurunan risiko penyakit jantung, kanker, dan penyakit Alzheimer.

Menurut sebuah penelitian dalam Journal of the American Dietetic Association tahun 2005,

konsumsi kacang almond dapat meningkatkan kadar vitamin E dalam plasma dan sel darah merah, begitu juga menurunkan kadar kolesterol total.

Mengendalikan kadar gula darah

Ada beberapa bukti ilmiah bahwa almond dapat membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Agen BandarQ

Melansir Medical News Today, banyak orang dengan diabetes tipe 2 memiliki kadar magnesium yang rendah.

Kondisi tersebut umum dialami oleh orang-orang yang kesulitan dalam mengendalikan kadar gula darahnya.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa mungkin ada hubungan antara kekurangan magnesium dengan resistansi insulin.

Studi dalam jurnal Metabolism: Clinical and Experimental tahun 2011 meneliti 20 orang dengan diabetes tipe 2 yang makan 60 gram almond

setiap hari selama 12 minggu. Hasilnya, ditemukan adanya perbaikan dalam kadar gula darah, begitu juga dengan kadar lipid darah atau lemak.

Menurunkan kadar kolesterol

Kadar low-density lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh diketahui merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Pola makanmu sangat memengaruhi tingkat LDL dalam tubuh. Beberapa studi

telah menunjukkan bahwa almond bisa secara efektif menurunkan level kolesterol jahat.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge