Akibat Tidur dengan Lampu Menyala

PokerPelangi Lounge – Akibat Tidur dengan Lampu Menyala; Mematikan lampu sebelum tidur tidak hanya membuat kamu

lebih cepat tidur atau bisa tidur nyenyak. Lebih dari itu, pencahayaan sebelum tidur, khususnya di malam hari sangat memengaruhi kesehatan.

Pencahayaan di sini tidak hanya terbatas pada lampu saja, bahkan televisi, handphone,

atau cahaya redup juga memiliki pengaruh yang signifikan terhadap kesehatan tubuh.

Nah, buat kamu yang selama ini terbiasa tidur dengan lampu yang menyala,

kamu perlu belajar membiasakan diri untuk tidur dengan kondisi ruangan yang gelap, sebab melansir dari Healthline dan Everyday Health,

tidur dengan lampu yang menyala dapat mengakibatkan beberapa masalah kesehatan ini. Poker Online

Ketidakseimbangan hormon

Pada malam hari, kelenjar pineal di otak menghasilkan hormon yang disebut melatonin.

Melatonin memiliki peran penting dalam mengatur serta menyinkronkan ritme sirkadian tubuh, atau siklus saat tubuh tidur dan terjaga.

Hormon ini juga bertanggung jawab untuk fungsi vital lainnya, seperti pengaturan tekanan darah, reproduksi, dan mencegah peradangan.

Namun, penelitian yang digelar oleh Harvard Medical School menunjukkan bahwa tidur dengan lampu menyala

mengganggu produksi melatonin tubuh. Terganggunya produksi hormon melatonin sendiri dapat menyebabkan terganggunya aktivitas tubuh

yang lain, seperti regulasi hormon lain, stabilitas metabolisme sel, tekanan darah, hingga kolesterol. Agen BandarQ

Mengacaukan siklus tidur

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Chronobiology, biasanya tubuh akan memproduksi hormon melatonin sebelum tidur.

Akan tetapi, adanya cahaya dapat menekan produksi melatonin, yang memicu gangguan tidur dan kesehatan yang buruk.

Tidur dalam ruangan yang terang terbukti mengacaukan siklus tidur, termasuk kesulitan bangun di pagi hari dan berdampak pada menurunnya kesehatan.

Obesitas

Berdasarkan studi yang melibatkan perempuan dan dipublikasikan pada National Institute of Health pada Juni 2019,

menemukan bahwa obesitas lebih banyak terjadi pada perempuan yang tidur dengan televisi atau lampu menyala.

Selain itu, 17 persen partisipan juga lebih mungkin mengalami peningkatan massa tubuh sejumlah 11 pound dalam 1 tahun.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge