Poker Pelangi Lounge

Cobalah Konsumsi Makanan Ini Lebih Sering

Cobalah Konsumsi Makanan Ini Lebih Sering

PokerPelangi Lounge – Cobalah Konsumsi Makanan Ini Lebih Sering; Siapa, sih, yang nggak mau hidup lebih lama

atau melihat anak cucu tumbuh besar? Ada banyak cara yang bisa kita lakukan dari sekarang agar tubuh tetap sehat dan bugar,

bahkan hingga usia senja. Salah satunya adalah memperhatikan pola makan.

Sayuran hijau

Jenis sayuran hijau seperti bayam, kale, selada, sawi, kangkung, dan sebagainya tak bisa diremehkan.

Jenis sayuran hijau memiliki nutrisi yang sangat tinggi dibanding jenis sayuran lain. Poker Online

Kandungan nutrisinya pun berhubungan erat dengan penurunan risiko terkena penyakit kronis.

Misalnya dalam mencegah penyakit kanker. Lewat penelitian yang diterbitkan dalam jurnal British Journal of Cancer, ditemukan bahwa

konsumsi satu takaran saji sayuran hijau tiap harinya bisa menurunkan risiko kematian akibat kanker hingga 8 persen, terutama kanker hati.

Alpukat

Masih banyak yang menganggap makan buah alpukat itu buruk karena mengandung lemak tinggi. Anggapan tersebut salah besar.

Justru konsumsi alpukat bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh karena kandungan lemak

dalam alpukat adalah lemak baik. Contohnya adalah lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fats).

Kesimpulan ini didapat lewat penelitian yang terbit dalam Journal of the American Heart Association.

Penelitian yang melibatkan 45 orang obesitas tersebut menunjukkan bahwa konsumsi satu buah alpukat tiap harinya

mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sebesar 13.5 mg/dL. Jumlah penurunan ini

menurut para ahli dianggap bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Agen BandarQ

Blueberry

Buah berwarna ungu ini tak hanya cantik warnanya tapi juga “cantik” manfaatnya.

Blueberry kaya antioksidan yang bisa mencegah penuaan dini, punya sifat antiinflamasi, dan bisa mencegah berbagai penyakit.

Berbagai manfaat tersebut didapat dari senyawa flavonoid dalam blueberry.

Berdasarkan penelitian yang terbit dalam jurnal British Journal of Nutrition, ditemukan bahwa konsumsi berbagai jenis makanan

kaya kandungan flavonoid (misalnya blueberry, stroberi, atau teh) bisa menurunkan risiko kematian

akibat penyakit kronis seperti kanker dan penyakit kardiovaskular (misalnya jantung dan stroke).

Sumber : Poker Pelangi