Poker Pelangi Lounge

Lapar di Malam Hari? Coba Konsumsi Makanan Ini

Tak Mau Gemuk tapi Sering Lapar di Malam Hari? Coba Konsumsi Makanan Sehat Ini

PokerPelangiLounge – Anda pasti pernah mendengar petuah untuk tidak mengonsumsi makanan apa pun sebelum tidur. Apalagi jika Anda sedang dalam program diet menurunkan berat badan, di mana makan di atas pukul 19.00 adalah hal yang dilarang. Tak Mau Gemuk tapi Sering Lapar di Malam Hari? Coba Konsumsi Makanan Sehat Ini

Tetapi ada kalanya, Anda tak bisa tidur atau terbangun di malam hari karena lapar. Mau tidak mau, Anda akhirnya mencari makanan yang ada di atas meja atau camilan-camilan di dalam kulkas.

Kabar baiknya, mengonsumsi camilan atau kudapan sebelum tidur bisa menyehatkan Anda dan membantu tidur lebih nyenyak. Namun, Anda harus memperhatikan jenis makanan apa dan porsi yang Anda konsumsi.

“Kudapan sebelum tidur bisa menyehatkan dan membantu Anda tidur lebih nyenyak,” kata ahli gizi Tony Castillo seperti dikutip dari CNet, Minggu (4/10/2020).

Dia merekomendasikan Anda memilih camilan yang mengandung protein atau makanan tinggi serat.

“Anda bisa memilih makanan dengan protein yang lambat dicerna untuk menjaga pembentukan otot tetap aktif saat Anda tidur. Anda juga bisa memilih karbohidrat berserat tinggi karena karbohidrat yang cepat dicerna dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan membuat Anda tetap terjaga,” katanya.

Contoh karbohidrat yang lambat dicerna adalah biji-bijian, oat, nasi merah, buah-buahan dan sayuran. Poker Online

Kemudian, protein yang lambat dicerna yakni kasein, yang ditemukan dalam produk susu, seperti yogurt dan keju, dan tersedia sebagai bubuk protein.

Selain itu, selai kacang juga bermanfaat dikonsumsi sebelum tidur karena mengandung triptofan yang membantu otak dan otot menjadi rileks.

Mari Bergabung bersama kami Para pecinta dan peminat Taruhan Online!!
Segera Daftarkan diri Anda di Poker Pelangi dan dapatkan Bonus sudah tersedia.
Agen Poker Online Terpercaya dan Terbesar di Indonesia
MINIMAL DEPOSIT & WITHDRAW Rp 20.000
UNTUK INFO LEBIH LANJUT DAPAT LANGSUNG MENGHUBUNGI:
WHATSAPP: +6285236121878
SIAP MELAYANI ANDA SEMUA 24 JAM