Makanan yang Bisa Bikin Ngantuk

PokerPelangi Lounge – Makanan yang Bisa Bikin Ngantuk; Satu masalah yang sering terjadi pada orang-orang yang super sibuk adalah sulit tidur.

Padahal, tubuh terasa lelah karena aktivitas yang padat dan ingin segera istirahat.

Namun, begitu rebahan di kasur, pikiran lari ke mana-mana dan mata tak kunjung menutup.

Ternyata, salah satu cara termudah mengatasi masalah tidur tersebut adalah dengan mengubah pola makan.

Ikan-ikan berlemak seperti salmon dan tuna baik dikonsumsi menjelang malam.

Vitamin B6 di dalamnya bisa memproduksi hormon melatonin yang memicu kantuk

Melatonin juga banyak ditemukan di dalam buah ceri. Konsumsilah secara rutin di malam hari untuk memperbaiki siklus tidurmu

Almond bisa menjadi senjata pemicu ngantuk berikutnya. Triptofan (asam amino pemicu tidur)

dan magnesium yang dikandungnya bisa mengurangi fungsi otot dan saraf serta menstabilkan detak jantung

Memang belum ada uji klinisnya, tapi kangkung bisa membuat kita mengantuk.

Kandungan kaliumnya dapat menurunkan tekanan darah dan bikin badan relaks Poker Online

Selain turunkan kolesterol, dark chocolate juga bisa mengantarkanmu tidur lebih cepat.

Jenis cokelat ini kaya akan serotonin yang menciptakan perasaan senang serta merelaksasi tubuh dan pikiran

Konsumsi susu hangat bisa membantumu relaks dan tidur nyenyak. Sebab, kalsium

mampu mendorong produksi melatonin dan triptofan. Jika tak suka, kamu bisa menggantinya dengan yoghurt

Daging ayam dan kalkun. Kedua unggas ini kaya akan asam amino yang mendorong produksi

serotonin dan melatonin. Namun, berikan jarak konsumsi minimal dua jam sebelum tidur

Teh chamomile. Terkenal akan khasiatnya dalam mengurangi stres, teh herbal ini Agen BandarQ

juga bisa menjadi senjata pengantar tidur. Apalagi jika disajikan dalam kondisi hangat

Tak disangka-sangka, nasi putih ternyata bisa mengantarkanmu tidur, lho. Makanan pokok ini

meningkatkan insulin dan gula darah secara alami, sehingga triptofan cepat diproduksi

Untuk buah-buahan, kamu bisa mengonsumsi semangka, kiwi, dan pisang. Sama seperti yang lainnya,

buah-buahan tersebut mengandung zat yang mendorong produksi melatonin

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge