Makanan Sumber Vitamin E – Tak kalah penting dari vitamin yang lain, vitamin E juga punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Seperti efek antioksidannya yang mampu menangkal radikal bebas. Sehingga dapat menjaga tubuh dari penyakit-penyakit yang berbahaya seperti kanker dan penyakit serangan jantung.
Selain itu, makanan yang mengandung vitamin E juga sudah dipercaya sejak dulu untuk menjaga kesehatan kulit. Lalu apa saja sih makanannya? berikut 5 Makanan Sumber Vitamin E
1. Kacang almond

Selain rasanya yang enak, ternyata kacang almond punya kandungan vitamin E yang banyak, yakni satu gelasnya dapat mengandung vitamin E sebanyak 26,2 mg.
Kacang yang satu ini bisa mencegah kulit dari penuaan dini dan tentu dapat menjaga kekencangan kulitmu. Manfaat lainnya yakni mampu menangkal radikal bebas dan mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. Wah cocok untuk camilan sehari-hari, ya! AgenBandarQ
2. Tomat

Tomat adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi, termasuk vitamin E juga ada di dalamnya. Manfaat utamanya tentu bisa menjaga kesehatan kulit kamu secara alami.
Gak hanya itu saja, tomat juga mampu melindungi tubuh kamu dari radikal bebas yang dapat membahayakan sel-sel dalam tubuh. Bisa juga mencegah stroke dan ampuh dalam mengusir kolesterol jahat.
3. Paprika

Makanan lainnya yang mengandung vitamin E adalah paprika. Mengonsumsi paprika yang cukup perharinya dapat memenuhi kebutuhan vitamin E harian kamu. Selain bagus untuk kulit, paprika juga memiliki kandungan beta karoten dan zeaxantin yang berfungsi untuk menjaga kesehatan jantung. Manfaat lainnya yang bisa kamu dapat dari paprika adalah menjaga kesehatan mata dari risiko penyakit katarak dan kerusakan retina.
Baca Juga: Manfaat Konsumsi Vitamin E,Menyehatkan Kulit Hingga Jantung!
4. Ikan salmon

Siapa yang tak suka dengan ikan salmon. Hampir semua orang gemar pada ikan yang identik dengan isian makanan khas Jepang, yakni sushi. Selain lezat, ikan salmon punya kandungan vitamin E yang setiap 3 onsnya sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin E harian tubuhmu. Ikan salmon juga bisa mengurangi pertumbuhan sel kanker dan kolesterol jahat.
5. Alpukat

Rasanya tak habis-habis saya membahas khasiat buah yang satu ini. Alpukat memang punya banyak sekali nutrisi yang sangat baik untuk melindungi tubuh dari penyakit-penyakit yang berbahaya.
Buah alpukat memiliki kandungan vitamin E yang baik untuk menjaga kesehatan kulit dan membuat kulit lebih halus. Tak hanya itu, alpukat pun mempunyai Kandungan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantungmu. Poker Online
POPULER
KESEHATAN
Ketiak Kamu Hitam? Obati Dengan Cara Ini!
BERITA UNIK
Daftarkan Domba Miliknya ke Sekolah Dasar
BERITA UNIK
4 Makanan Unik Dan Viral Di Jepang
BERITA UNIK
lelaki Ini Minum Air Lewat Hidung dan Keluar Dari Mata
KESEHATAN
6 Manfaat Dari Rutin Mengonsumsi Lengkuas
BERITA UNIK
10 Minuman Beralkohol Termahal Di Dunia
ADUQ
Ini 6 Alasan Kamu Perlu Terjun ke Ranah Podcast
KESEHATAN
Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan
BERITA UNIK
Ini Asal Usul Martabak Di Indonesia
BERITA UNIK
Pekerjaan Unik yang Bergaji Besar, Salah Satunya Pengumpul Urin Rusa
INFO WITHDRAW
Kemenangan Yang Besar Hanya Di POKERPELANGI
TIPS & TRICKS
Diet Air Putih Ini Jadi Viral
BERITA UNIK
Di Negara ini Bisa Beli Istri