PokerPelangi Lounge – Asam lambung yang berlebih dapat menimbulkan rasa yang tidak nyaman. Mulai dari berserdawa, mual, hingga sakit perut. Sejumlah makanan dapat menurunkan asam lambung dan menetralkan kembali kadar asam di perut.
Makanan dengan kandungan mineral tertentu dapat menurunkan asam lambung. Makanan ini baik dikonsumsi bagi orang dengan asam lambung berlebih.
Berikut makanan yang dapat menurunkan asam lambung.
1. Pisang
Pisang merupakan buah rendah asam yang dapat membantu mengurangi gejala refluks asam dengan melapisi lapisan esofagus yang iritasi sehingga mengurangi rasa perih. Kandungan serat yang tinggi dalam pisang membantu memperkuat sistem pencernaan.
Pisang juga mengandung pektin yang membantu memindah makanan dari lambung ke saluran pencernaan bawah. Makanan yang menumpuk di lambung dapat terus memproduksi asam.
2. Melon
Melon merupakan buah yang memiliki sifat basa sehingga dapat menurunkan asam lambung. Melon kaya akan magnesium, kandungan obat untuk refluks asam.
3. Yogurt
Yogurt memiliki efek menenangkan perut. Kandungan probiotik di dalam yogurt dapat memperkuat saluran pencernaan. Yogurt juga dapat membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik.
4. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau rendah lemak dan gula, sehingga dapat mengurangi asam lambung. Sayuran hijau juga memiliki sifat basa yang baik untuk pencernaan.
5. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat kuat. Sifat anti peradangan ini membuat jahe membantu mengurangi gejala asam lambung dan berbagai masalah pencernaan lainnya.
6. Putih telur
Putih telur juga dapat menjadi pilihan makanan untuk mengurangi asam lambung. Dikutip dari Health Line, putih telur dapat menetralkan kandungan asam di perut. Sebaliknya hindari kuning telur karena mengandung lemak yang tinggi sehingga dapat memicu kenaikan asam lambung.
7. Oatmeal
Biji-bijian utuh seperti oatmeal merupakan sumber serat yang baik untuk sistem pencernaan. Studi menunjukkan serat yang tinggi dikaitkan dengan penurunan asam lambung.
Selain mengonsumsi makanan yang dapat menurunkan asam lambung, hindari pula makanan yang memicu asam. Sejumlah makanan yang dapat meningkatkan asam lambung diantaranya buah yan
POPULER
KESEHATAN
Ketiak Kamu Hitam? Obati Dengan Cara Ini!
BERITA UNIK
Daftarkan Domba Miliknya ke Sekolah Dasar
BERITA UNIK
4 Makanan Unik Dan Viral Di Jepang
BERITA UNIK
lelaki Ini Minum Air Lewat Hidung dan Keluar Dari Mata
KESEHATAN
6 Manfaat Dari Rutin Mengonsumsi Lengkuas
BERITA UNIK
10 Minuman Beralkohol Termahal Di Dunia
ADUQ
Ini 6 Alasan Kamu Perlu Terjun ke Ranah Podcast
KESEHATAN
Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan
BERITA UNIK
Ini Asal Usul Martabak Di Indonesia
BERITA UNIK
Pekerjaan Unik yang Bergaji Besar, Salah Satunya Pengumpul Urin Rusa
INFO WITHDRAW
Kemenangan Yang Besar Hanya Di POKERPELANGI
TIPS & TRICKS
Diet Air Putih Ini Jadi Viral
BERITA UNIK
Di Negara ini Bisa Beli Istri