Poker Pelangi Lounge

Faktor Stroke Ini Bisa Kamu Kontrol

Faktor Stroke Ini Bisa Kamu Kontrol

PokerPelangi Lounge – Faktor Stroke Ini Bisa Kamu Kontrol; Stroke adalah penyakit yang disebabkan karena terhambatnya aliran darah ke otak kita.

Data dari World Stroke Organization menunjukkan bahwa satu dari enam orang di dunia menderita penyakit jantung tersebut.

Sedangkan dalam setahun, pasien yang meninggal karenanya bisa mencapai angka 5,8 juta orang.

Ada banyak hal yang bisa meningkatkan risiko seseorang terhadap stroke. Penyakit yang lebih berbahaya daripada kanker payudara ini

memiliki faktor risiko yang sulit untuk dikendalikan. Misalnya saja, usia, jenis kelamin, genetik, dan ras. Tentu tidak bisa kita atur kan?

Tekanan darah

Tekanan darah adalah faktor risiko yang paling signifikan memengaruhi stroke sekaligus yang paling mudah untuk dikontrol. Poker Online

Standar terbaru untuk tekanan darah adalah 130/80. Kamu harus sering memonitornya sejak dini agar tahu apakah kamu berisiko terhadap stroke atau tidak.

Salah satu cara untuk menurunkan tekanan darah adalah dengan membatasi jumlah garam yang dikonsumsi per hari.

Angka maksimal adalah 1.500 miligram. Selain itu, kurangi jenis makanan yang mengandung banyak kolesterol.

Berat badan

Laman Harvard Health mengatakan bahwa obesitas adalah salah satu faktor yang bisa menyebabkan komplikasi berupa stroke.

Oleh karena itu, kamu harus menjaga agar berat badanmu tidak melebihi batas normal, yaitu angka 30 di Body Mass Index (BMI)

atau Indeks Massa Tubuh (IMT). Ada banyak kalkulator BMI yang bisa kamu coba di internet atau melalui aplikasi handphone.

Kadar kolesterol di dalam darah

Kolesterol juga memegang peranan yang vital dalam menentukan risiko stroke pada seseorang. Agen BandarQ

Pasalnya, zat tersebut memicu terhambatnya pembuluh darah sehingga alirannya ke otak tidak lancar.

Dilansir Stroke.org, tingkat kolesterol yang normal adalah 200. Ketika kamu sudah mencapai angka 240, risiko stroke akan semakin sulit untuk dikontrol.

Untuk mengatasinya kamu harus memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung kolesterol baik.

Mereka akan membantumu memerangi kolesterol jahat di dalam darah. Contohnya ikan, alpukat, kacang-kacangan, dan buah tinggi serat.

Sumber : Poker Pelangi