Nutrisi untuk Meningkatkan Trombosit

PokerPelangi Lounge – Nutrisi untuk Meningkatkan Trombosit; Misalkan kamu jatuh atau tergores hingga terluka,

trombosit adalah jenis sel darah yang akan pertama kali ke lokasi. Nantinya,

trombosit akan membentuk gumpalan darah untuk menghentikan perdarahan. Poker Online

Kadar normal trombosit dalam darah adalah sekitar 150.000-450.000 per mikroliter darah (mcL).

Bila kadarnya rendah, bisa terjadi gejala seperti kelelahan, mudah memar, hingga gusi berdarah.

Namun, kalau kadarnya sangat rendah (di bawah 10.000 atau 20.000 mcL), akibatnya bisa fatal, seperti risiko perdarahan internal maupun eksternal.

Kondisi saat trombosit (atau keping darah) di bawah angka normal disebut sebagai trombositopenia.

Vitamin B12

Vitamin B12 diperlukan tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Lalu, apa yang akan terjadi jika kekurangan vitamin satu ini?

Dilansir Medical News Today, kekurangan vitamin B12 akan memicu kekurangan jumlah trombosit. Agen BandarQ

Menurut rekomendasi dari National Institutes of Health, jumlah asupan harian vitamin B12

untuk anak berusia 14 ke atas yakni sekitar 2,4 mcg, serta 2,8 mcg untuk ibu hamil dan menyusui.

Vitamin B12 bisa didapat dari berbagai sumber protein nabati seperti hati sapi, telur, salmon, tuna, dan lain-lain.

Vitamin C

Dilansir Healthline, selain meningkatkan trombosit darah, vitamin C rupanya juga mampu meningkatkan daya tahan tubuh

dan memaksimalkan penyerapan zat besi. Selain itu, vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mencegah kanker.

Jumlah asupan harian yang disarankan untuk perempuan sahat adalah sekitar 75 mg, serta ibu hamil dan menyusui sekitar 120 mg.

Vitamin C bisa kamu dapatkan dari brokoli, kiwi, stroberi, dan masih banyak lagi.

Meski kaya akan manfaat, tapi pada beberapa orang konsumsi vitamin C yang berlebihan

dapat menimbulkan berbagai masalah seperti diare, mual, mulas, hingga kemerahan.

Vitamin K

Kemampuan vitamin K untuk meningkatkan trombosit darah telah dibuktikan dalam survei informal

yang dilakukan oleh Platelet Disorder Support Association (PDSA). Dalam survei tersebut dikatakan

bahwa 26,98 persen orang yang mengonsumsi vitamin K mengalami peningkatan jumlah trombosit darah.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge