Poker Pelangi Lounge

Sumber Karbohidrat yang Menyehatkan

Sumber Karbohidrat yang Menyehatkan

PokerPelangi Lounge – Sumber Karbohidrat yang Menyehatkan untuk Tubuh; Nasi putih umumnya dipilih sebagai sumber asupan karbohidrat bagi masyarakat Indonesia.

Selain mengenyangkan, nasi putih memang cocok dipadukan dengan berbagai jenis lauk.

Nasi putih disebut sebagai salah satu penyebab diabetes karena kandungan glukosa yang tinggi.

Maka, diperlukan alternatif lain untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat selain nasi putih.

Oatmeal

Oatmeal bersumber dari oat atau haver. Oat berbeda dengan gandum. Meskipun tergolong dalam jenis serelia,

Oatmeal memiliki manfaat antara lain menurunkan menurunkan kolestrol, mengurangi risiko sakit jantung dan menstabilkan gula darah.

Oatmeal sebagai pengganti nasi juga cocok bagi penderita celiac atau orang-orang yang tidak bisa mengonsumsi senyawa gluten yang terdapat pada gandum.

Quinoa

Quinoa atau biasa disebut dengan kinoa berasal dari tumbuhan Chenopodium Quinuo Poker Online

yang termasuk dalam kategori tumbuhan serelia semu. Dalam 100 gram biji quinoa kering memiliki kandungan nutrisi energi 399 gram,

protein 16,5 gram, lemak 6,3 gram dan karbohidrat 69 gram. Beberapa manfaat quinoa yaitu membantu meningkatkan HDL,

membantu proses penyembuhan sakit otot karena quinoa mengandung senyawa lysine, dan dapat dikonsumsi oleh penderita celiac tentunya.

Bulgur

Bulgur berasal dari tanaman gandum durum, dengan kulit yang keras yang dikeringkan. Agen BandarQ

Dalam 1 cangkir bulgur memiliki kandungan nutrisi 151 kalori, 6 gram protein, 8 gram serat, dan 34 gram karbohidrat.

Beberapa manfaat bulgur antara lain adalah menjaga gula darah stabil dan mengurangi kolestrol.

Selain itu, zat besi yang terkandung dalam bulgur juga bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah.

Couscous

Couscous (kus-kus) memiliki nama lain yakni seksu. Dalam 1 cangkir couscous memiliki kandungan nutrisi yaitu 174 kalori,

36 gram karbohidrat, 2 gram serat, dan 6 gram protein. Couscous merupakan makanan yang rendah lemak,

mengandung lebih banyak serat, dan memiliki karbohidrat yang lebih sedikit daripada nasi putih

sehingga dapat membantu dalam proses pencernaan maupun mempertahankan bentuk badan.

Sumber : Poker Pelangi