Poker Pelangi Lounge

Poker online lounge – Manfaat Lemak bagi Kesehatan Tubuh, selama ini, lemak dikenal sebagai akar penyebab berbagai masalah kesehatan, seperti kolesterol tinggi, penyakit jantung, dan obesitas. Serta dianggap sebagai musuh bagi orang-orang yang tengah menerapkan pola hidup sehat dan diet. Padahal, sudah banyak penelitian yang membuktikan manfaat dari lemak, sehingga sudah sepatutnya kita semua tidak bersikap antipati terhadap salah satu senyawa esensial bagi tubuh ini. Poker online

Untuk semakin meyakinkan kamu bahwa lemak bukanlah musuh kita ataupun faktor pemicu kegagalan diet, di bawah ini disajikan penjelasan seputar beberapa manfaat lemak bagi tubuh yang dikutip dari Lifehack dan Poluquin group.

Memperbaiki suasana hati dan mencegah depresi

Komposisi utama penyusun otak adalah kolesterol dan lemak, yang sebagian besar merupakan asam lemak esensial, khususnya DHA. Karakteristik dari lapisan lipid neuron otak ini memengaruhi kondisi tubuh seseorang, seperti suasana hati hingga kognisi. Asupan lemak baik, seperti omega-3 dalam jumlah yang memadai dapat membuat seseorang merasa lebih baik dan membantu mencegah depresi.

Menjaga kesehatan sistem reproduksi

Bagi wanita, kekurangan lemak baik dapat menyebabkan infertilitas. Sedangkan bagi pria, kekurangan lemak yang baik dapat mengurangi hormon testosteron dan androgen lainnya yang sangat penting untuk menjaga kesehatan reproduksi.

Memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis

Lemak sehat dalam rasio yang tepat juga diperlukan oleh tubuh untuk menjaga kepadatan mineral tulang dan mencegah osteoporosis.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Lemak jenuh seperti yang biasa ditemukan dalam mentega dan minyak kelapa mengandung asam lemak laurat dan asam miristat.

Kulit dan mata yang lebih sehat

Kulit dan mata yang kering biasanya disebabkan oleh kurangnya asupan asam lemak.

Meningkatkan jumlah otot

Diet tinggi lemak disertai pembatasan asupan karbohidrat dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan, yang menghambat kerusakan otot.

Manfaat Lemak bagi Kesehatan Tubuh, kendati lemak ternyata terbukti memiliki manfaat bagi kesehatan, tapi perlu kamu ingat bahwa lemak memiliki banyak jenis dan sifat yang berbeda-beda pula. Untuk itu, pastikan kamu mengonsumsi lemak dalam komposisi yang tepat dan tidak berlebihan.