Cara Ampuh Kurangi Kadar Gula Darah

PokerPelangi Lounge – Cara Ampuh Kurangi Kadar Gula Darah; Kadar gula darah dalam darah dapat menyebabkan berbagai macam penyakit yang berbahaya.

Salah satunya adalah diabetes. Diabetes juga dapat memicu terjadinya komplikasi penyakit apabila tidak ditangani dengan baik.

Sampai saat ini belum ditemukan obat yang efektif untuk diabetes. Oleh karena itu satu-satunya cara Poker Online

untuk menghindari diabetes sejak dini dengan hidup sehat. Nah berikut ini beberapa cara ampuh untuk kurangi asupan kadar gula di makanan.

Komsumsi makanan dalam bentuk asli

Cara untuk mengontrol kadar gula harian adalah dengan mengonsumsi makanan dalam bentuk aslinya, bukan olahan.

Gula alami terkandung dalam makanan, terutama buah-buahan segar. Oleh sebab itu,

dengan mengonsumsi buah-buahan segar seharusnya sudah cukup sehingga gula dalam bentuk olahan tidak diperlukan lagi.

Hindari gula tambahan

Apakah kamu yakin makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari tidak mengandung gula tambahan? Jangan terkecoh,

label rendah lemak dan label sehat pun masih bisa mengandung gula tambahan. Agen BandarQ

Gula tambahan biasanya terkandung pada yogurt berperisa, jus buah kemasan dan minuman energi, sereal kemasan hingga salad siap saji.

Oleh karena itu mencermati label kadar gula yang terkandung pada makanan atau minuman sangatlah penting

sebelum membeli sebuah produk. Sehingga kita bisa mempertimbangkan berapa asupan kadar gula yang dibutuhkan dalam tubuh.

Tidur yang cukup

Penuhilah kebutuhan istirahat dengan tidur setidaknya 6 sampai 8 jam per hari. Kurang tidur akan menyebabkan

proses metabolisme tubuh terganggu. Selain itu, kurang tidur juga akan merangsang rasa lapar

sehingga menyebabkan ingin mengonsumsi lebih banyak makanan. Akibatnya, kadar gula darah akan mengalami peningkatan.

Untuk itu, penuhilah kebutuhan istirahat agar tidak terkena diabetes.

Cek gula darah secara rutin

Hal lain yang bisa yang bisa dilakukan untuk mengontrol asupan gula per hari adalah dengan rutin melakukan cek gula darah.

Hal ini dapat membantu mengetahui bagaimana tubuh bereaksi terhadap makanan tertentu

sehingga tubuh mampu melakukan penyesuaian dalam mengonsumsi makanan ataupun obat-obatan nantinya.

Sumber : Poker Pelangi

Poker Pelangi Lounge