Poker Pelangi Lounge

Trik Mengurangi Berat Badan Tanpa Olahraga

Trik Mengurangi Berat Badan Tanpa Olahraga

PokerPelangi Lounge – Trik Mengurangi Berat Badan Tanpa Olahraga; Urusan berat badan memang tak ada habisnya untuk dibahas.

Tak hanya perempuan, laki-laki pun mengalami permasalahan yang sama. Selain terkait dengan penampilan,

berat badan juga erat kaitannya dengan masalah kesehatan. Beragam strategi pun dilakukan demi mendapatkan berat badan ideal.

Olahraga adalah salah satu cara efektif untuk menurunkan berat badan. Sayangnya, beberapa orang kesulitan untuk disiplin melakukannya

atau sekadar malas. Namun, jangan cemas, berat badan ideal tetap bisa dicapai dengan cara-cara berikut ini.

Wajib sarapan!

Dilansir dari buku “Everything a Girl Needs to Know To be Beautifully Healthy” tulisan pakar kesehatan Claire O’Brien, Poker Online

sarapan dapat membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi camilan sebelum jam makan siang,

apalagi camilan yang tidak sehat! Lagi pula, kalau melewatkan sarapan, kamu jadi terancam sulit fokus dalam beraktivitas.

Makan teratur atau melewatkan jadwal lalu makan berlebihan di malam hari bisa bikin berat badan naik dengan cepat. Ini dibuktikan dalam sebuah penelitian, lho!

Penelitian tersebut membagi partisipan ke dalam dua kelompok, yang mana keduanya diberikan makanan Agen BandarQ

dengan jumlah kalori harian yang sama. Bedanya, kelompok pertama mengonsumsi makanan dengan jumlah kalori besar saat sarapan,

sedangkan kelompok kedua sarapan dalam porsi kecil dan mengonsumsi mayoritas kalori saat makan malam.

Hasilnya, kelompok pertama mengalami penurunan berat badan rata-rata sekitar 8,9 kg dalam tiga bulan,

sedangkan penurunan berat badan pada kelompok kedua rata-rata hanya 3,65 kg pada periode yang sama. Perbedaan yang cukup signifikan, bukan?

Minum air putih sebelum makan

Para ahli kesehatan tak bosan-bosannya mengingatkan untuk minum air putih setidaknya delapan gelas per hari.

Minum air putih secara cukup tak hanya menyehatkan, tapi juga bisa membantu penurunan berat badan.

Pasalnya, tubuh yang terhidrasi dengan baik akan menurunkan rasa lapar.

Biasakan minum air putih sebelum makan. Kenapa? Ini bisa membantu menekan nafsu makan alias supaya makan kamu nggak kalap.

Sumber : Poker Pelangi