Poker Pelangi Lounge

Faktor yang Buat Seseorang Susah Tidur

Faktor yang Buat Seseorang Susah Tidur

PokerPelangi Lounge – Faktor yang Buat Seseorang Susah Tidur; Baru pulang kerja atau kuliah dan jam sudah menunjukkan pukul 9 malam?

Kasur tentu terlihat laksana ‘oasis di padang pasir’. Sudah mandi dan sikat gigi,

saatnya menghempaskan diri ke tempat tidur dengan selimut hangat dan bantal yang empuk.

Alih-alih tertidur, mata boleh jadi terpejam, tapi sebenarnya kamu masih terjaga.

Hasilnya, kamu terserang insomnia dan lama-lama terbentuklah mata panda. Keluhan susah tidur ini cukup banyak dialami.

Insomnia bukan sesuatu yang patut dibanggakan, bukan pula lawakan. Pasalnya, bila terjadi terus-menerus,

kondisi ini dapat mendatangkan penyakit berbahaya di kemudian hari, seperti penyakit jantung, hipertensi, hingga obesitas.

Lalu, kenapa kamu sulit tidur padahal tubuh sudah lelah? Agen BandarQ

Pola makan amburadul

Dilansir dari laman CNET, pakar gaya hidup yang berpengalaman menangani pasien insomnia asal Amerika Serikat (AS), Maggie Berghoff,

mengatakan bahwa faktor pertama adalah pola makan. Katanya, pola makan yang tidak seimbang

menyebabkan kadar gula darah naik saat malam hari, sehingga kamu malah aktif di waktu malam.

Gangguan hormon

Jika tidak ada masalah pada pola makan, tapi tetap sulit tidur, mungkin ada masalah pada produksi dan aktivitas hormon dalam tubuh.

Malah, hal tersebut mungkin adalah penyebab di balik overthinking yang datang di malam hari.

Mengutip dari Mayo Clinic, selain sulit tidur, waspadai gejala hipertiroidisme lainnya seperti berat badan turun tanpa sebab,

jantung berdebar, irama detak jantung tidak teratur, peningkatan nafsu makan, rasa cemas Poker Online

dan mudah tersinggung, tremor, berkeringat, perubahan siklus haid, kelelahan, penglihatan kabur, rambut rontok, dan sebagainya.

Ritme sirkadian tidak teratur

Sering dengar nasihat tersebut? Berterima kasihlah karena saran itu benar adanya.

Teknologi dapat mengganggu jam tidur pada ritme sirkadian tubuh, yakni ritme yang mengatur siklus aktivitas tubuh dalam satu hari,

dari pencernaan hingga bangun dan tidur. Biang keroknya? Cahaya biru dari layar smartphone. Tahan baca gosip atau kebiasaan nonton di HP saat malam hari.

Sumber : Poker Pelangi