Poker Pelangi Lounge

Olahraga yang Efektif Supaya Lebih Berotot

Olahraga yang Efektif Supaya Lebih Berotot

PokerPelangi Lounge – Olahraga yang Efektif Supaya Lebih Berotot; Setiap orang, khususnya pria pasti menginginkan bentuk tubuh yang ideal alias berotot.

Pasalnya, badan berotot dinilai seksi oleh sebagian wanita sehingga menjadi nilai plus tersendiri untuk menggaet pasangan.

Tak heran apabila banyak pria yang rela melakukan segala cara demi mencapai tubuh yang ideal.

Sebenarnya ada banyak sekali opsi yang bisa dilakukan untuk membentuk tubuh. Poker Online

Namun, yang paling favorit adalah push up dan latihan angkat beban. Apalagi keduanya sama-sama mudah untuk dilakukan di mana saja dan kapan saja.

Meski demikian, mulai muncul perdebatan baru, lebih efektif mana antara push up dan latihan angkat beban?

Push up hanya melatih bagian tubuh tertentu

Melansir Live Strong, push up hanya melatih beberapa bagian tubuh tertentu. Secara umum, push up memang hanya menargetkan otot lengan,

bahu, dan dada. Sementara itu, secara khusus, push up membantu mengembangkan deltoid, dada, dan trisep.

Selain itu, push up juga melibatkan banyak otot sekunder, seperti perut, glutes,

dan bahkan paha depan yang menjaga kaki tetap lurus sepanjang melakukan latihan ini.

Latihan angkat beban lebih efektif

Jika push up hanya melatih beberapa bagian tubuh tertentu, angkat beban justru membuatmu bisa melatih seluruh tubuh.

Uniknya, ketika ingin memfokuskan pada melatih dada, bahu, dan trisep saja, beban biasanya tetap lebih unggul dibandingkan push up.

Push up lebih nyaman dilakukan

Sebagaimana dikutip dari Azcentral, push up lebih nyaman dilakukan daripada latihan angkat beban, apalagi untuk pemula.

Bagaimana tidak, hanya bermodalkan lantai kosong saja kamu sudah bisa melakukan push up. Agen BandarQ

Kamu bisa melakukannya setiap saat tanpa perlu menyiapkan alat berat seperti dumb bell dan semacamnya.

Jika tubuh mulai goyah, kamu bisa beristirahat terlebih dahulu.

Push up tidak menghasilkan otot secara signifikan

Push up memang menjadi latihan yang efektif untuk perkembangan tubuh bagian atas, tetapi mereka mungkin tidak akan menghasilkan otot secara signifikan.

Sebab, push up tidak banyak menantang otot kamu, terutama setelah beberapa bulan melakukan latihan ini.

Sumber : Poker Pelangi