Poker Pelangi Lounge

Hal yang Sering Bikin Merasa Capek

Hal yang Sering Bikin Merasa Capek Sendiri Gak Jelas

PokerPelangi Lounge – Hal yang Sering Bikin Merasa Capek; Hidup yang produktif memang membutuhkan alokasi waktu dan tenaga yang baik.

Makin sibuk kamu, maka kamu membutuhkan pengelolaan diri yang jauh lebih baik.

Masalahnya, terkadang sebelum tanggung jawab terselesaikan semua, seseorang Poker Online

bisa sudah mengalami kelelahan yang akibatnya gak jelas, bis jadi termasuk kamu.

Soal mengatur diri, kadang kita merasa yang dilakukan sudah benar: istirahat, makan dan berusaha positif.

Namun ternyata itu belum cukup. Berdasarkan penelitian onhealth, ini 7 hal yang sering bikin kamu capek sendiri gak jelas!

Kurang tidur, terlalu banyak tidur atau mengalami gangguan tidur

Sudah banyak penelitian yang menemukan bahwa kurang tidur akan menimbulkan dampak negatif pada lahir batinmu.

Namun ternyata ini juga berlaku jika kebanyakan tidur, karena kamu akan jadi gampang lelah,

mengingat tubuhmu terus “dimanjakan” sehingga makin melemah. Berbagai gangguan tidur juga bisa menyebabkanmu kelelahan.

Anemia dan kekurangan gula darah

Kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab umum kelelahan, karena zat besi adalah komponen utama sel darah merah.

Jika kamu mengalaminya, kamu perlu mengonsumsi makanan tinggi zat besi seperti daging, tahu, kentang, brokoli, kacang-kacangan atau beras merah.

Kekurangan gula darah juga bisa menjadi penyebabmu kelelahan, sehingga penting untuk mengatur pola makan yang kaya akan sayur dan buah.

Depresi ataupun kecemasan berlebihan

Depresi menyebabkan kesedihan dan kecemasan, begitu juga sebaliknya, sehingga berputar terus seperti itu.

Efek kelanjutannya akan membuatmu kelelahan akut.

Bagaimana tidak, depresi membuatmu susah berpikir positif dan terus mengeluh soal hidupmu, Agen BandarQ

membuat energimu terkuras secara drastis. Syukuri segala hal yang kamu punyai dan masih kamu punyai, itu terbukti bisa mengurangi kecemasan berlebihan.

Dehidrasi tubuh

Di saat kamu merasa haus, itu artinya kamu sudah mulai dehidrasi. Walaupun air apapun akan menghilangkan dahagamu,

air putih adalah pilihan terbaik. Air putih yang cukup dalam tubuh akan membuat tubuhmu lebih luwes dan fleksibel, sehingga kamu gak cepat lelah.

Sumber : Poker Pelangi