Poker Pelangi Lounge

Cara Mudah Membakar Kalori saat Tidur

Cara Mudah Membakar Kalori saat Tidur

PokerPelangi Lounge – Cara Mudah Membakar Kalori saat Tidur; Tidur yang berkualitas memegang peran penting dalam kesehatan kita.

Kebiasaan ini dapat mengurangi stres, meminimalkan risiko penyakit tertentu, dan tentunya membuat tubuh lebih segar secara keseluruhan.

Namun tahukah kamu bahwa saat tidur, kita juga bisa membakar kalori? Menurut National Sleep Foundation Amerika Serikat,

memang hal ini tidak akan terjadi secara instan. Akan tetapi ada trik tertentu yang bisa mewujudkannya. Berat badan pun perlahan akan menurun.

Penasaran bagaimana cara melakukannya? Poker Online

Tidur dengan nyenyak

Kurang tidur atau tidur yang tak berkualitas ternyata bisa meningkatkan berat badan, lho.

Menurut riset dari European Congress of Endocrinology tahun 2017, hal ini terjadi karena produksi hormon ghrelin (pemicu lapar) tak bisa dilakukan secara maksimal.

Saat bangun pun kamu akan merasa kelaparan. Itulah kenapa jika kamu ingin menurunkan berat badan, perhatikan kualitas tidurmu.

Matikan semua peralatan elektronik penghasil cahaya

Hampir semua orang pasti meluangkan waktu untuk scrolling media sosial, menonton video,

atau membaca apa pun yang ada di layar smartphone sebelum tidur. Ada pula yang memiliki kebiasaan menyalakan televisi.

Namun ternyata semua hal itu tidak baik untuk kualitas tidur dan berat badanmu.

Cahaya biru atau blue light yang dipancarkan peralatan elektronik akan menekan produksi hormon melatonin.

Studi mengatakan bahwa hal ini akan membuatmu sulit tidur dan memperlambat proses metabolisme. Agen BandarQ

Tak hanya itu, studi dari Northwestern University juga menemukan bahwa kebiasaan tersebut bisa meningkatkan risiko naiknya berat badan.

Tidur di lingkungan yang sejuk

Tahukah kamu bahwa suhu kamar juga menjadi salah satu faktor dalam membakar kalori di saat tidur?

Faktanya, menurut jurnal yang dipublikasikan National Health Institute tahun 2014,

orang yang tidur di suhu kurang dari 18 derajat celsius selama sebulan akan memiliki jumlah brown fat 42 persen lebih banyak daripada orang yang tidur di lingkungan panas.

Brown fat adalah lemak yang bertugas untuk mengatur suhu tubuh dan membakar lemak jahat di perut.

Sumber : Poker Pelangi