Poker Pelangi Lounge

Efek Kesehatan Makan Mi Instan saat Sahur

Efek Kesehatan Makan Mi Instan saat Sahur dan Pengaruhnya pada Puasa

PokerPelangi Lounge – Efek Kesehatan Makan Mi Instan; Makanan yang satu ini memang sangat familier dan menjadi favorit masyarakat Indonesia.

Tak hanya karena rasanya yang enak, tapi juga karena pembuatannya yang cepat dan gak merepotkan.

Karena alasan tersebut, mi instan sering kali dijadikan menu untuk sahur di bulan Ramadan. Tak perlu masak repot-repot, tak perlu beli juga di luar. Memang sangat praktis, kan?

Sayangnya, hanya mengonsumsi mi instan saat sahur sebenarnya tidak dianjurkan, lho. Kenapa, ya? Yuk, temukan jawabannya berikut ini!

Mi instan mengandung karbohidrat sederhana

Apakah kamu tahu asupan gizi apa yang ada di dalam mi instan? Poker Online

Tak tertulis di Nutrition Facts yang ada di kemasannya, tapi zat utama yang dikandung mi instan adalah karbohidrat sederhana. Apakah itu?

Sebenarnya ada dua macam karbohidrat, yakni sederhana dan kompleks. Dilansir dari Everyday Health, karbohidrat sederhana sering kali disebut sebagai karbohidrat yang buruk.

Julukan tersebut diberikan karena mereka pada dasarnya adalah gula, asupan yang harus kita kontrol konsumsinya agar tidak berlebihan.

Tak hanya itu, berbagai lembaga kesehatan pun tidak merekomendasikan kita untuk selalu mengonsumsinya.

Apalagi dalam jumlah yang berlebih. Apakah alasan yang mendasarinya?

Mengonsumsi karbohidrat sederhana akan membuatmu kenyang sementara

Karbohidrat sederhana yang terkandung dalam mi instan sebenarnya berperan sebagai sumber energi.

Dilansir dari US National Institutes of Health, dalam proses pencernaan, zat ini akan dileburkan menjadi gula, yang terdiri dari glukosa,

galaktosa, dan fruktosa. Ketiganya akan disimpan di hati untuk menjadi sumber energi.

Sayangnya, proses peleburan karbohidrat sederhana cukup singkat karena ia benar-benar hanya gula.

Tidak ada kandungan serat atau zat lain yang menyertainya. Itulah kenapa ketika kita mengonsumsi jenis karbohidrat ini, tubuh akan mudah lapar. Ini tentu akan mengganggu puasa kita, kan?

Tidak hanya memberikan sensasi kenyang sementara, mi instan juga tinggi akan kalori, lho. Bahkan jumlahnya melampaui kalori yang dikandung oleh nasi.

Jelas saja, satu porsi mi instan dengan berat 70 gram mengandung sekitar 380 kalori. Agen BandarQ

Sementara nasi dengan berat yang sama hanya mengandung sekitar 92 kalori. Dengan kata lain, kalori yang dikandung mi instan bisa mencapai empat kali lipat dari nasi.

Semakin tinggi kalori, semakin cepat makanan tersebut membuat kita gemuk. Jika kamu mengonsumsinya setiap sahur, berat badan akan lebih sulit dikontrol.

Sumber : Poker Pelangi