Poker Pelangi Lounge-Jenis Kacang Terbaik untuk Kesehatan, Umumnya kacang sering dihindari orang karena dipercaya menyebabkan jerawat dan kegemukan. Padahal, kacang mengandung lemak sehat dan nutrisi-nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, ukurannya yang kecil tapi mengenyangkan membuatnya cocok dijadikan camilan di kala senggang. Poker Online
Ada banyak pilihan kacang sehat yang bisa kamu pilih.
Kacang Almon
Siapa, sih, yang gak kenal kacang almon? Kacang ini merupakan sumber vitamin E, kalsium, magnesium, dan folat yang baik bagi tubuh. Karena kandungannya ini, kacang almon bisa bantu jaga berat badan dan mengurangi inflamasi dalam tubuh.
Beberapa penelitian juga menunjukkan manfaat makan kacang almon bagi para penderita diabetes, mulai dari menurunkan berat badan hingga mengontrol glukosa.
Gak cuma makan kacangnya, kamu juga bisa menikmati almon dalam bentuk susu, tepung, atau menteganya, lho!
Kacang Kenari (Walnut)
Kacang kenari merupakan sumber lemak sehat omega-3 yang baik. Lemak sehat ini termasuk nutrisi esensial yang dibutuhkan, tapi tidak diproduksi tubuh. Dengan mengonsumsi cukup kacang kenari, kamu bisa bantu memenuhi kebutuhan omega-3 dalam tubuh untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, kacang kenari juga mengandung beberapa nutrisi nabati yang bersifat antioksidan untuk melawan kanker. Kamu bisa menikmati kacang ini secara langsung atau menambahkannya ke menu oatmeal harianmu.
Kacang Pistachio
Kacang pistachio mengandung resveratrol, sebuah antioksidan yang menurut penelitian berkaitan dengan kadar glukosa seimbang pada penderita diabetes. Selain itu, kacang ini juga salah satu kacang yang kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang bagus untuk menjaga kesehatan mata.
Jenis Kacang Terbaik untuk Kesehatan
Kacang Macadamia
Kacang yang berasal dari Australia ini kaya akan thiamin atau vitamin B1, mangan, dan tembaga. Selain itu, kacang ini juga mengandung lemak tak jenuh sehat yang biasa ditemukan di alpukat dan minyak zaitun. Menurut penelitian, mengonsumsi kacang macadamia dapat membantu jaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Coba tambahkan kacang mahal ini ke dalam salad atau nikmati secara langsung.
Baca Juga: Kebaikan Sederhana Yang Berpengaruh Positif
Kacang Mete (Cashew)
Kacang mete atau cashew mengandung fosfor, magnesium, tembaga, dan mangan yang penting bagi tubuh. Kandungan zat besinya juga terbilang lebih tinggi dibandingkan dengan kacang lain. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang mete secara rutin dapat mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam tubuh.
Tambahkan kacang mete ke dalam salad, oatmeal, atau masakan tumis. Sedap. AgenBandarQ
POPULER
KESEHATAN
Ketiak Kamu Hitam? Obati Dengan Cara Ini!
BERITA UNIK
Daftarkan Domba Miliknya ke Sekolah Dasar
BERITA UNIK
4 Makanan Unik Dan Viral Di Jepang
BERITA UNIK
lelaki Ini Minum Air Lewat Hidung dan Keluar Dari Mata
KESEHATAN
6 Manfaat Dari Rutin Mengonsumsi Lengkuas
BERITA UNIK
10 Minuman Beralkohol Termahal Di Dunia
ADUQ
Ini 6 Alasan Kamu Perlu Terjun ke Ranah Podcast
KESEHATAN
Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan
BERITA UNIK
Ini Asal Usul Martabak Di Indonesia
BERITA UNIK
Pekerjaan Unik yang Bergaji Besar, Salah Satunya Pengumpul Urin Rusa
INFO WITHDRAW
Kemenangan Yang Besar Hanya Di POKERPELANGI
TIPS & TRICKS
Diet Air Putih Ini Jadi Viral
BERITA UNIK
Di Negara ini Bisa Beli Istri